Yoga thérapeutique et auto-massage
Avec Alexandrine Lebeau
Jeudis 25 février, 25 mars et 29 avril
17 h 30 à 18 h 40.
Une pratique en douceur visant à détendre et délier les tensions d’une zone précise, selon la thématique abordée. Des auto-massages seront proposés afin de favoriser le relâchement des tensions accumulées, ciblées selon la thématique de la classe. Un tout juxtaposant le yoga restaurateur, thérapeutique et Yin, avec une intention de présence et de gentillesse envers soi-même. La conscience au ressenti global, à travers des mouvements lents et des postures prônant la détente seront privilégiées. Vous n’en ressortirez que plus présent.e, conscient.e et détendu.e. Un effet revigorant, à long terme.
25 février | Pour le visage : Le visage est un lieu si vulnérable, mais à la fois si exposé. Cette pratique propose des manœuvres douces de massothérapie issus de la fasciathérapie et du drainage lymphatique. Le tout, visant à libérer, détendre, désengorger et dégager au niveau du visage, des mâchoires et du crâne dans sa globalité. Une pratique intéressante, lors de cette période ”tirant” notre physiologie faciale vers l’écran!
25 mars | Pour le haut du dos et le cou : Une pratique thérapeutique pour dégager une zone sollicitée au quotidien, portant notre tête et nos bras. Des étirements, mouvements et mobilisations douces, puis des postures de yoga yin et restaurateur seront proposés, dans une visée thérapeutique, agrémentés d’auto-massages inspirés du massage suédois.
29 avril | Pour la santé sacro-illiaque : Une pratique thérapeutique pour la région sacro-iliaque, afin de dégager et d’apaiser cette région très sollicitée au quotidien, portant notre locomotion. Des postures adaptées et auto-massage à l’aide d’accessoires seront proposées.
Tarifs
1 cours: 20 $ taxes incluses