* Événements en suspens jusqu’à la réouverture du studio. Merci. *

Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.

Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.

Ateliers

Nourrir l’espace pour créer

Avec Alexandrine Lebeau et Lucile de Pesloüan
Prochaine date à déterminer
13 h 30 à 16 h 30

 

* Notez que cet atelier sera différent de celui offert au studio le 25 janvier dernier. *

Pourquoi les filles ont mal au ventre ?
Pression, anxiété, sexisme, hétéronormativité, douleurs féminines, charge mentale… On a souvent mal au ventre…

Dans cet atelier, on tentera de se libérer de ces maux de ventre par le yoga et la créativité. Alexandrine offrira un cours centré sur ces maux et sensations qui nous jouent physiquement des tours.

Ensuite, en partant du manifeste féministe de Lucile Pourquoi les filles ont mal au ventre ? (illustré par Geneviève Darling), ce sera le moment d’explorer, par l’écriture, le militantisme et l’affirmation de soi, toutes ensemble.

Vous repartirez avec un petit kit yoga+écriture, concocté par nous ! ♥

Alexandrine Lebeau est professeure de Yoga & de mouvement inspiré de la sphère somatique & organique, elle porte à l’avant-plan de son enseignement une notion de curiosité incessante envers l’espace habité, portant une couleur unique pour chacun.
Alexe.Krea.Wellness

Lucile de Pesloüan est autrice (Pourquoi les filles ont mal au ventre ?, J’ai mal et pourtant, ça ne se voit pas…, Les histoires de Shushanna Bikini London.) Elle donne régulièrement des ateliers d’écriture et des ateliers de sensibilisation au féminisme.

Matériel requis : stylo
Matériel offert : papier, zine et matériel créatif
Chaque participant.e repartira avec le kit surprise « nourrir l’espace pour créer » (différent du kit de la première édition)

Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable

Séries

Apprendre à utiliser la tête comme point d’appui

En savoir plus

Introduction
au yoga

En savoir plus

Introduction au Vinyasa: bases et fondations 101

En savoir plus

Apprendre à utiliser la tête comme point d’appui,

une exploration en Feldenkrais

Crédit photo : Yoga Lily

Avec Elena Bracco
3 séances, prochaines dates à déterminer
19 h 45 à 21 h 15

 

La tête peut être un point d’appui solide, capable de soutenir le poids du corps. Quand la tête apprend à pousser contre un plan d’appui, la posture en est réorganisée grâce à un réflexe d’auto-grandissement et d’auto-redressement.

La poussée de la tête est aussi un mouvement primordial dans notre développement moteur, et c’est un mouvement qu’on a fort probablement accompli pour venir au monde. Par contre, il est souvent peu utilisé dans le quotidien. Voilà donc l’importance de parcourir à nouveau, de façon graduelle, les nombreuses étapes préparatoires à l’utilisation de la tête comme point d’appui, tout en protégeant le cou et les vertèbres cervicales.

Tarif :
60$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

Introduction au yoga

8 séances, prochaines dates à déterminer
19 h 30 à 21 h

 

Ce cours est destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.

Selon les besoins, différentes cliniques pourront aussi s’ajouter au cursus du cours (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » à l’horaire en toute confiance!

Tarif :
150$ taxes incluses
Aucun rabais applicable

Introduction au Vinyasa: bases et fondations 101

Avec Alexandrine Lebeau
Prochaines dates à déterminer
11 h 30 à 13 h

 

Un atelier portant sur les fondements du Vinyasa, illustrant une pratique définie par des séquences fluides de mouvements coordonnés et guidés par la respiration. Le tout sera abordé avec une approche dynamique et créative.

La série se veut accessible à toutes et tous désirant approfondir leurs connaissances ou simplement apprivoiser le yoga en mouvement afin de bénéficier de plus de liberté et de fluidité lors de la pratique personnelle ou en groupe.

La chaleur générée par les mouvements et les petits défis apportés par cette pratique créent une belle occasion de méditer en mouvement; de développer sa capacité à respirer avec aise au travers des situations en mouvance sur et hors du tapis de yoga.

En mouvement, nous aborderons certaines notions de base anatomique afin de mieux comprendre la respiration et l’art des transitions fluides, la démystification du « core » (centre abdominal) et son rôle lors de la pratique active, l’ancrage des mains et des poignets en posture d’appui et d’équilibre, puis l’action des jambes et des pieds dans les postures debout (Tadasana, Guerriers, postures d’équilibre).

L’atelier se donnera en petit groupe de manière à prodiguer une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chacune et de chacun. Le tout sera guidé par Alexandrine qui enseigne le yoga et le mouvement adapté depuis 10 ans.

Tarif :
60$ taxes incluses
Aucun rabais applicable

Bella vita et Yoga

À chaque année, Marie-Daphné roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.

Découvrir la retraite