Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.

Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.

Ateliers

Yoga et écriture autour de l’amour

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Séries

Introduction
au yoga

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Sadhana du printemps :
s'élancer vers le printemps

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Sadhana d'hiver :
le centre sacré

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Yoga
postnatal

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Yoga
prénatal

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Yoga thérapeutique & auto-massage

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Yoga and meditation
for BIPOC

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Ateliers

Yoga et écriture autour de l’amour

Avec Alexandrine Lebeau et Lucile de Pesloüan
16 janvier 2021
13 h à 15 h

 

Le yoga, la création et la discussion sont sources de libération des émotions.

Profitons du début de l’année 2021 pour s’offrir de l’amour avec du yoga, de la lecture et de l’écriture.

Alexandrine offrira une pratique de yoga doux incluant des postures réconfortantes prônant l’amour de soi et de notre environnement, en intégrant à la fois du yoga thérapeutique, une méditation Metta et du yoga Nidra

Lucile lira quelques passages de son livre C’est quoi l’amour ? Nous pourrons ensuite partager ce qui nous fait vibrer dans la vie et tenter de répondre à cette question philosophique qui va bien plus loin que le sentiment amoureux. Nous pourrons partager notre phrase accompagnée d’une image de notre choix sur le compte instagramcest.quoi.lamour.

Alexandrine Lebeau est professeure de yoga et de mouvement inspiré de la sphère somatique et organique.

Lucile de Pesloüan est autrice (Pourquoi les filles ont mal au ventre ?, J’ai mal et pourtant, ça ne se voit pas…, C’est quoi l’amour ?, Les histoires de Shushanna Bikini London.) Elle donne régulièrement des ateliers d’écriture et des ateliers de sensibilisation au féminisme.

Cet atelier est offert généreusement par les animatrices en mode contribution volontaire pour la campagne de levée de fonds de Yoga Bhavana.

Chaque don compte et nous aidera à garder pignon sur rue au retour de cette pandémie.

Merci à tous ❤️

Tarif :
Contribution minimale suggérée de 35 $ 

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Séries

Yoga and meditation for BIPOC

Avec Kim Zombik

Jeudis | 17 h 30 à 18 h 45 | 14 janvier, 18 février, 18 mars, 22 avril
Dimanches | 13 h à 14 h 15 | 31 janvier, 7 mars, 3 avril

 

* Bien que Kim maîtrise bien le français, cette série sera présentée uniquement en anglais. *

 

Kim Zombik warmly welcomes you to a new on-line series at Yoga Bhavana Studio for Black and Indigenous folks and People of Colour. In these BIPOC classes, we will use Yoga, with its ancient intent of profound liberation, as a sacred time to unfold one’s tight body, rest the brain, cool the heart and settle a frazzled nervous system. Outside of the sphere of white-body dominance, let’s explore freedom and liberation in simply being ourselves, moment to moment, through poses and guided meditation. (although she is functional in French, the class will be led in English.)

You’re welcome to join us for one class, or for all three!

Fees:
Same as regular classes

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Sadhana d’hiver : le centre sacré

Avec Kim Zombik

1er au 5 février 2021

5 pratiques, 6 h 30 à 7 h 30

 

La sadhana peut être définie comme un voyage de retour. À quoi retournons-nous? Par la pratique, nous retournons à notre nature divine véritable qui se trouve sous notre personnalité conditionnée, dans un état de profonde honnêteté, de clarté et de grâce. Je vous invite à vous joindre à moi pour une semaine de sadhana matinale qui comprendra des lectures inspirantes, la pratique simple des asanas (concentrées sur la colonne vertébrale et les reins) et de la méditation, tout cela pour nous aider à retourner à notre centre sacré.

Tarif

85 $ taxes incluses pour la série

20 $ taxes incluses pour une séance

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Sadhana de printemps : s’élancer vers le printemps

Avec Kim Zombik

15 au 19 mars 2021

5 pratiques, 6 h 30 à 7 h 30

 

Le printemps est le moment du grand dégel, alors que la sève commence à monter, que les bourgeons se forment et que nous déplions nos corps enveloppés pour l’hiver. En médecine chinoise traditionnelle, cet élan ascendant et expansif est associé au bois, dans les cinq éléments, ainsi qu’au foie et à la vésicule biliaire. Ces organes exercent une influence sur notre capacité de bien voir ce que l’on veut cultiver dans notre vie et comment nous y prendre. Au cours de cette sadhana de cinq jours, où nous pratiquerons des postures yin et de hatha yoga et utiliserons le son, nous secouerons le chi stagnant de notre foie et notre vésicule biliaire pour nous permettre de bien nous élancer et nous épanouir vers le printemps.

Tarif

85 $ taxes incluses pour la série

20 $ taxes incluses pour une séance

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Yoga thérapeutique et auto-massage

Avec Alexandrine Lebeau
Jeudis 25 février, 25 mars et 29 avril
17 h 30 à 18 h 40.

 

Une pratique en douceur visant à détendre et délier les tensions d’une zone précise, selon la thématique abordée. Des auto-massages seront proposés afin de favoriser le relâchement des tensions accumulées, ciblées selon la thématique de la classe. Un tout juxtaposant le yoga restaurateur, thérapeutique et Yin,  avec une intention de présence et de gentillesse envers soi-même. La conscience au ressenti global, à travers des mouvements lents et des postures prônant la détente seront privilégiées. Vous n’en ressortirez que plus présent.e, conscient.e et détendu.e. Un effet revigorant, à long terme.

25 février | Pour le visage : Le visage est un lieu si vulnérable, mais à la fois si exposé. Cette pratique propose des manœuvres douces de massothérapie issus de la fasciathérapie et du drainage lymphatique. Le tout, visant à libérer, détendre, désengorger et dégager au niveau du visage, des mâchoires et du crâne dans sa globalité. Une pratique intéressante, lors de cette période ”tirant” notre physiologie faciale vers l’écran!

25 mars | Pour le haut du dos et le cou : Une pratique thérapeutique pour dégager une zone sollicitée au quotidien, portant notre tête et nos bras. Des étirements, mouvements et mobilisations douces, puis des postures de yoga yin et restaurateur seront proposés, dans une visée thérapeutique, agrémentés d’auto-massages inspirés du massage suédois.

29 avril | Pour la santé sacro-illiaque : Une pratique thérapeutique pour la région sacro-iliaque, afin de dégager et d’apaiser cette région très sollicitée au quotidien, portant notre locomotion. Des postures adaptées et auto-massage à l’aide d’accessoires seront proposées.

Tarifs

1 cours: 20 $ taxes incluses

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Introduction au yoga

Avec Patricia Garcia
6 séances, prochaines dates TBD
19 h 30 à 20 h 30

Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.

Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!

Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).

Tarifs

115 $ taxes incluses

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Yoga prénatal

Avec Mélissa Frezza
6 séances, 9 février au 16 mars
12 h 45 à 13 h 45

Un cours de yoga adapté pour les femmes enceinte à partir de 8 semaines jusqu’à l’accouchement. Pour se reconnecter à soi, se détendre et échanger avec d’autres mamans. Techniques de respirations, visualisations, yoga postural, auto massage, ainsi que du yoga thérapeutique pour diminuer les inconforts et accueillir la transformation du corps tout au long de la grossesse.

Tarifs

115 $ taxes incluses

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Yoga postnatal

Avec Mélissa Frezza
6 séances, 9 février au 16 mars
11 h à 12 h

La session de yoga post natale avec bébé est offerte pour les mamans ayant accouché depuis au moins 4 semaines. Un retour à soi, à son corps, avec bébé. Pour reprendre graduellement de la mobilité, connecter avec son souffle et se réaligner au niveau postural et mental. Postures avec et sans bébé, yoga du bébé et petit massage.

Tarifs

115 $ taxes incluses

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Bella vita et Yoga

Chaque année, Marie-Daphné Roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique, à l’étranger. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.

Prochaine retraite : Italie du Sud, juin 2022!

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