Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.
Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.
Au solstice d’hiver, nous suivons le chemin de la transformation à travers l’obscurité vers la lumière d’un nouveau départ. Nous voyageons un cycle de mouvement perpétuel : l’année passe de la lumière à l’obscurité, de l’obscurité à la lumière. Notre attention, notre énergie, le corps, le système nerveux, nos pensées, nos vies entières, jamais séparées des cycles du temps lui-même, se déroulent ainsi : Lumière, obscurité, lumière. Rejoignons-nous ce solstice d’hiver pour honorer le retour de la lumière précieuse avec du yoga réparateur, le son des bols chantants et la méditation.
Tarifs
En studio : 30 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Maximum de dix participant.e.s en studio
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
L’atelier mouvement et écriture offre un espace pour jouer à mettre en mots ce qui surgit lorsque le corps bouge, respire, s’immobilise. L’objectif est de délier corps et pensées en alternant séances de yoga et d’écriture. Il s’agit également d’affiner une certaine manière de porter attention ou d’écouter ce qui est inscrit dans le corps, notamment lorsqu’il s’oublie, se réchauffe, se détend. L’atelier est ouvert à tous et à toutes, que vous écriviez un peu, beaucoup ou pas du tout. Aucune expérience en yoga n’est requise.
** Cet atelier est dispensé en français
Tarifs
En studio : 35 $ + taxes
Diffusion en direct : 30 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
Prévoir :
– Du matériel d’écriture au choix : carnet et crayon, ordinateur portable, téléphone…
– Pour les participants en ligne : une couverture, deux blocs, une sangle.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Une pratique de type Yin et thérapeutique visant à honorer le besoin de repos qu’apporte l’hiver, saison de Yin reliée au rein, associé à l’élément eau en médecine traditionnelle chinoise.
Une séquence posée et ancrante prônant l’apaisement du système nerveux par des postures soutenues apaisantes et revitalisantes sera présentée dans une approche Yin et thérapeutique. Le tout sera accompagné d’auto-massages (acupression\Gua Sha\ tapping) visant à équilibrer et à ancrer l’énergie globale. Une classe berçante inspirée des principes des 5 éléments en médecine chinoise vous attend.
Matériel requis:
couvertures, traversin, sangle, blocs.
Outil d’auto-massage: (optionnellement, sinon vous pourrez exécuter les manœuvres avec vos doigts) un peigne de type Gua Sha ou un peigne en bois avec bouts ronds et dents larges.
** L’atelier sera dispensé en français
Tarifs
Diffusion en direct : 34.79 $ + taxes
En studio : 43.49 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
28 janvier au 25 février 2024
** Chaque série sera dispensée en français
Tarifs
– En studio : 100 $ + taxes pour toute la série (5 séances)
– Diffusion en direct : 100 $ + taxes pour toute la série (5 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis, amenez 10$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Ce cours vise à établir les fondements de la méditation pleine conscience avec le système Unified Mindfulness, une approche à la méditation claire, précise et complète. La pratique de la méditation y est définie comme étant le développement de trois compétences attentionnelles complémentaires: la concentration, la clarté sensorielle et l’équanimité.
Le programme de cette session présentera 5 techniques de méditation ainsi que comment les utiliser en fonction des besoins, intérêts et opportunités qui se présentent dans nos vies. Nous apprendrons aussi comment pratiquer ces techniques en action dans notre vie quotidienne, comment faire face aux obstacles qui peuvent survenir dans la méditation et comment faire évoluer notre pratique sur le long terme.
Incluant des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique, ce cours hautement interactif vise à rendre la pratique de la méditation pleine conscience accessible à tous et à déboulonner les mythe qui nuisent à sa pratique.
Autant les personnes n’ayant jamais pratiqué la méditation que les méditants d’expérience souhaitant approfondir leur pratique sont les bienvenus!
20 septembre au 1er novembre 2023
8 novembre au 20 décembre 2023
** Le cours sera dispensé en français
Tarifs
En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Ce cours vise à soutenir les participants dans le maintien et le développement de leur pratique de la méditation pleine conscience.
Ce cours hautement interactif inclus des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique.
Par la pratique, les participants seront amenés à développer leurs compétences attentionnelles : concentration, clarté sensorielle et équanimité, ainsi qu’à approfondir leur compréhension de l’approche Unified Mindfulness.
Les thèmes abordés dans le cours sont choisis spécifiquement en fonction des intérêts du groupe et des sujets qui émergent au fil des rencontres.
Pré-requis : avoir participé au cours Fondements de la pleine conscience, ou avoir une connaissance préalable de l’approche Unified Mindfulness.
20 septembre au 1er novembre 2023
8 novembre au 20 décembre 2023
** Le cours sera dispensé en français
Tarifs
En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, la série introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.
La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!
Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).
18 septembre au 30 octobre 2023
6 novembre au 18 décembre 2023
** Chaque série sera dispensée en français
Tarifs
En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Chaque année, Marie-Daphné Roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique, à l’étranger. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.
Prochaine retraite : Algarve, Portugal, du 25 au 31 mai 2024.
Marie-Daphné Roy vous invite à ces retraites, qui sont l’occasion de ralentir, se reposer et se reconnecter.
