Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.

Nos retraites sont l’occasion parfaite de prendre un temps pour vous, reconnecter avec votre corps, vos sens, et ce qui est important pour vous.

Ateliers & Événements

Séries

Fondements
de la méditation pleine conscience

14 janvier au 25 février 2025 (7 séances)
25 mars au 27 mai 2025 (8 séances avec pauses)
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Approfondissement de la pratique de la pleine conscience

14 janvier au 25 février 2025 (7 séances)
25 mars au 27 mai 2025 (8 séances avec pauses)
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Introduction au Yoga

13 janvier au 3 mars 2025
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Ateliers & Événements

Séries

Fondements de la méditation pleine conscience

Avec Gabriel Genest
Séries de 7 mardis, de 19 h 10 à 20 h 10
– 14 janvier au 25 février 2025
Séries de 8 mardis, de 19 h 10 à 20 h 10
– 25 mars au 27 mai 2025 (pauses le 1er avril et le 6 mai)

 

Ce cours vise à établir les fondements de la méditation pleine conscience avec le système Unified Mindfulness, une approche à la méditation claire, précise et complète. La pratique de la méditation y est définie comme étant le développement de trois compétences attentionnelles complémentaires: la concentration, la clarté sensorielle et l’équanimité.

Le programme de cette session présentera 5 techniques de méditation ainsi que comment les utiliser en fonction des besoins, intérêts et opportunités qui se présentent dans nos vies. Nous apprendrons aussi comment pratiquer ces techniques en action dans notre vie quotidienne, comment faire face aux obstacles qui peuvent survenir dans la méditation et comment faire évoluer notre pratique sur le long terme.

Incluant des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique, ce cours hautement interactif vise à rendre la pratique de la méditation pleine conscience accessible à tous et à déboulonner les mythe qui nuisent à sa pratique.

Autant les personnes n’ayant jamais pratiqué la méditation que les méditants d’expérience souhaitant approfondir leur pratique sont les bienvenus!

14 janvier au 25 février et 25 mars au 27 mai 2025

** Le cours sera dispensé en français

Tarifs

– En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
– En studio : 160 $ + taxes par série (8 séances)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis, amenez l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série, en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

M'inscrire pour la première série (7 séances) | En studioM'inscrire pour la seconde série (8 séances) | En studio

Approfondissement de la pratique de la pleine conscience

Avec Gabriel Genest
Séries de 7 mardis, de 20 h 25 à 21 h 25
– 14 janvier au 25 février 2025
Séries de 8 mardis, de 20 h 25 à 21 h 25
– 25 mars au 27 mai 2025 (pauses le 1er avril et le 6 mai)

 

Ce cours vise à soutenir les participants dans le maintien et le développement de leur pratique de la méditation pleine conscience.

Ce cours hautement interactif inclus des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique.

Par la pratique, les participants seront amenés à développer leurs compétences attentionnelles : concentration, clarté sensorielle et équanimité, ainsi qu’à approfondir leur compréhension de l’approche Unified Mindfulness.

Les thèmes abordés dans le cours sont choisis spécifiquement en fonction des intérêts du groupe et des sujets qui émergent au fil des rencontres.

Pré-requis : avoir participé au cours Fondements de la pleine conscience, ou avoir une connaissance préalable de l’approche Unified Mindfulness.

14 janvier au 25 février et 25 mars au 27 mai 2025

** Le cours sera dispensé en français

Tarifs

– En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
– En studio : 160 $ + taxes par série (8 séances)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis, amenez l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série, en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

M'inscrire à la première série (7 séances) | En studioM'inscrire à la seconde série (8 séances) | En studio

Introduction au Yoga

Avec Nadège Milord
Séries de 8 lundis, de 19 h 10 à 20 h 25
Du 13 janvier au 3 mars 2025

Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, la série introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.

Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!

Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).

Du 13 janvier au 3 mars 2025

** Chaque série sera dispensée en français

Tarifs

En studio : 160 $ + taxes par série (8 séances)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 8 séances, amenez 16$ + taxes en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ + taxes par séance mais à payer pour la totalité de la série.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Retraites de yoga et de méditation

Retraite et formation à
Val Morin

Explorez la lenteur, la profondeur et la réceptivité propres au yoga yin. Laissez-vous guider dans cette expérience unique qui marie le ressourcement d’une retraite à l’enrichissement et au plaisir d’apprendre d’une formation.

5 jours de grandes découvertes, du 30 juin au 4 juillet 2024..

Découvrir la retraite et formation

Retraite de Yoga et Méditation
au Spa Eastman

Cette retraite de yoga et de méditation est l’occasion de ralentir, se reposer et se reconnecter. En plus de l’environnement magnifique nourrissant la joie, nos pratiques de méditation, de mouvement et de yoga restaurateur cultiveront l’écoute de soi, le bien-être et la vitalité.

  • Au Spa Eastman, du 25 au 28 juillet 2024
Découvrir la retraite

Se ressourcer pour mieux s'habiter

Marie-Daphné Roy vous invite à ces retraites, qui sont l’occasion de ralentir, se reposer et se reconnecter.

  • Au Monastère des Augustines, du 20 au 22 septembre 2024
  • Au Spa Eastman, du 2 au 5 janvier 2025
En savoir plus - Retraite au Monastère des AugustinesEn savoir plus - Retraite au Spa Eastman