Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.

Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.

Ateliers & Événements

Grand repos et revitalisation

13 novembre et 18 décembre 2022
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Yoga au mur

5 et 19 novembre 2022
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Hatha yoga et Yoga Nidra

18 novembre 2022
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La respiration
L’essence de la pratique

26 Novembre 2022
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Yoga Yin
et méditation sonore

16 décembre 2022
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Yin et thérapeutique
Grande détente et auto-massage

30 décembre 2022
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Yoga Yin-thérapeutique
& massage-yoga Thaï

20 janvier 2023
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Séries

Hatha postural 1

7 novembre au 19 décembre 2022
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Fondements
de la méditation pleine conscience

7 novembre au 19 décembre 2022
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Hatha postural 2

10 novembre au 22 décembre 2022
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Ateliers & Événements

Yoga Yin-thérapeutique & massage-yoga Thaï

avec Alexandrine Lebeau et Catherine Douville

Le vendredi 20 janvier 2023,  14 h 30 à 17 h 30

Le duo concoctant cet atelier est formé de deux thérapeutes au parcours riche.
Catherine pratique le massage thaï depuis près de 15 ans et en a fait sa spécialité à titre de massothérapeute. Elle est également enseignante de cette technique
depuis 7 ans. Alexandrine est thérapeute du mouvement (yoga adapté, Pilates, mouvement fonctionnel) depuis 11 ans ainsi que massothérapeute depuis 3 ans.

Nous vous proposons ici un atelier en duo tout en douceur entre yoga Yin-thérapeutique et massage Thaï. L’exploration sera introduite par une méditation de centration suivie d’une séquence de yoga doux guidée par Alexandrine, en préparation à la séquence de massage-yoga Thaï proposée par Catherine; le tout couronné d’un berçant yoga Nidra. L’atelier propose des outils pour prendre contact avec son propre ressenti afin de mieux se déposer en soi, pour ensuite partager un soin bienveillant en duo.

Des postures de yoga douces ainsi que des techniques simples et efficaces de massage-yoga thaï seront explorées. Le tout, afin de soulager les tensions globales et de créer plus d’espace notamment dans les régions des hanches et des jambes, au bas et au haut du dos ainsi qu’aux épaules.

Tarif

En studio seulement: 90 $ par personne taxes incluses

Informations importantes

* Les inscriptions doivent se faire en duo seulement.

* 5 duo maximum.

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La respiration: l’essence de la pratique

Le samedi 26 Novembre 2022,  14 h à 16 h

Cet atelier débutera par quelques notions anatomiques de base sur la respiration. Ensuite, un travail distinct sera proposé pour la respiration passive et pour la respiration active. Ainsi, la première partie de l’atelier sera dédiée à l’approfondissement de notre respiration passive, c’est-à-dire abdominale, en utilisant surtout l’imagerie et la détende profonde. Ensuite, en deuxième partie, vous serez initié.e.s à différentes approches de respiration active, celle utilisée pour le mouvement et l’activité physique. En somme, cet atelier présentera la respiration comme un outil puissant de détente et comme guide incontesté du mouvement.

** Cet atelier est dispensé en français

Tarifs

En studio : 50 $ taxes incluses
Diffusion en direct : 40 $ taxes incluses

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.

*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Yoga au mur

Avec Patricia Garcia
Samedis, 5 et 19 novembre 2022
14 h à 16 h

 

Injectez de la créativité, de la profondeur et de la joie à votre pratique avec ces cours de yoga au mur. Le mur de yoga est un accessoire qui permet d’explorer les asanas avec une toute nouvelle perspective. Ces cours vous offrent la possibilité de faire l’expérience de vos postures avec plus d’ancrage et de jouer avec la gravité. Des variations hors du mur seront offertes pour mieux intégrer les actions et l’espace créé dans le corps grâce au support unique du mur. Les places au mur étant limitées, nous pouvons accueillir seulement 8 participant.e.s par séance. Des modifications/adaptations seront proposées à chaque personne. Nous prendrons le temps de bien se placer et de ressentir chaque posture. Une expérience de base de yoga est hautement recommandée.

Atelier #1: Les postures debout
Atelier #2: Les extensions

*Ces ateliers sont offerts uniquement en studio.

** Ces ateliers sont dispensés en français

Tarifs

En studio : 50 $ taxes incluses par séance

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.

*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Hatha yoga et Yoga Nidra

Avec Kim Zombik
Vendredis, 30 septembre et 18 novembre 2022
19 h à 20 h 30

 

Traditionnellement, les asanas étaient utilisés afin de préparer le corps et l’esprit à la méditation. L’atelier de yoga hatha et nidra combine ainsi la pratique de postures actives et passives au yoga nidra, une technique ancienne qui permet d’explorer des états profonds de relaxation consciente.

À travers la séance de yoga nidra, vous serez invités à diriger votre conscience vers différentes parties du corps et différentes sensations jusqu’à ce qu’un ressourcement profond et global soit expérimenté. Le yoga nidra favorise un retour aux fonctions naturelles du corps, de l’esprit et des sens ainsi que l’éveil de la conscience de l’unité qui ouvre à la tranquillité, au bien-être et à l’intégrité.

**L’atelier se déroulera en anglais.

Tarifs

En studio : 30 $ taxes incluses par séance

Diffusé en direct : 25 $ taxes incluses par séance

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.

*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Grand repos et revitalisation

avec Marie-Daphné Roy

Dimanches 7 août, 11 septembre, 23 octobre, 13 novembre, 18 décembre
9 h 30 à 12 h

 

Joignez-vous à Marie-Daphné pour ses ateliers préférés avec vous : de longues séances de grand repos et de douceur bien mérités. En bienveillance et en profondeur, nous inviterons la tranquillité à s’installer en nous afin d’accéder à un lieu intérieur de présence, de quiétude et de lâcher-prise.

Au programme: yoga restaurateur, yoga yin afin et méditation pleine conscience. Ces approches permettront de cultiver votre capacité à ressentir et à être avec ce qui émerge, tout en tonifiant votre énergie vitale.

** Les ateliers seront dispensés en français

Tarifs

Diffusion en direct : 50 $ taxes incluses
En studio : 60 $ taxes incluses

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s

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Yoga Yin et méditation sonore

avec Kim Zombik

Vendredi 16 décembre, 2022
19 h à 21 h

 

Nikolas Tesla a dit un jour: “Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence et de vibrations.”

La pratique de guérison ancestrale et mondiale consistant à utiliser des vibrations sonores et physiques pour disperser doucement les blocages et équilibrer le cerveau apporte une relaxation transcendantale et un contact profond avec les secrets du Vrai Soi.

Attendez-vous à être immergé dans un «bain» de tonalités d’une collection de bols en métal et en cristal émettant des fréquences différentes accompagné d’une belle méditation guidée et yoga yin.

** L’atelier sera dispensé en français

Tarifs

Diffusion en direct : 40 $ taxes incluses
En studio : 50 $ taxes incluses

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s

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Yin et thérapeutique: Grande détente et auto-massage

avec Alexandrine Lebeau

30 décembre
14 h à 16 h

 

Une pratique de type Yin et thérapeutique visant à honorer le besoin de repos qu’apporte l’hiver, saison de Yin reliée au rein, associé à l’élément eau en médecine traditionnelle chinoise.
Une séquence posée et ancrante prônant l’apaisement du système nerveux par des postures soutenues apaisantes et revitalisantes sera présentée dans une approche Yin et thérapeutique. Le tout sera accompagné d’auto-massages (acupression\Gua Sha\ tapping) visant à équilibrer et à ancrer l’énergie globale. Une classe berçante inspirée des principes des 5 éléments en médecine chinoise vous attend.

Matériel requis:
couvertures, traversin, sangle, blocs.

Outil d’auto-massage: (optionnellement, sinon vous pourrez exécuter les manœuvres avec vos doigts) un peigne de type Gua Sha ou un peigne en bois avec bouts ronds et dents larges.

** L’atelier sera dispensé en français

Tarifs

Diffusion en direct : 40 $ taxes incluses
En studio : 50 $ taxes incluses

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s

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Séries

Sadhana matinale
S’habiter et s’accueillir

Avec Marie-Daphné Roy
5 matins
Du 15 au 19 août 2022, de 7 h 30 à 8 h
Du 19 au 23 septembre 2022, de 7 h 15 à 7 h 45

 

Cette Sadhana est offerte pour se poser et se ressourcer en soi, dans le sanctuaire de notre corps. Chaque pratique débutera avec une méditation de pleine conscience pour apaiser le coeur et l’esprit et se conclura avec une posture restauratrice revitalisante.

** Cette série sera dispensée en français

Tarifs

En studio : 45 $ taxes incluses, par sadhana
Diffusion en direct : 35 $ taxes incluses, par sadhana (enregistrement accessible 3 jours)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Hatha postural 2

Avec Julien Gagnon
Séries de 7 jeudis, de 17 h 45 à 18 h 55
22 septembre au 3 novembre 2022
10 novembre au 22 décembre 2022

 

Cette série sera l’occasion d’approfondir votre compréhension et votre intégration des principes de mouvement propres aux grandes familles de postures (flexion, extension, torsion, inversion, debout). L’emphase sera porté sur l’alignement et la conscience corporelle, afin d’assurer un enseignement sécuritaire, adapté et respectueux de l’individualité anatomique de chacun.e. Les accessoires de yoga (blocs, traversin, chaise, sangle, etc.) sont fréquemment utilisés pour aider l’apprentissage.

22 septembre au 3 novembre 2022
10 novembre au 22 décembre

** Chaque série sera dispensée en anglais

Tarifs

En studio : 147 $ taxes incluses par série (7 séances)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Pour les inscriptions en studio, en cas d’absence, un lien valide pour 3 jours vous sera envoyé pour vous donner l’opportunité de faire le cours en différé.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Fondements de la méditation pleine conscience

Avec Gabriel Genest
Séries de 7 lundis, de 21 h 05 à 22 h 05
19 septembre au 31 octobre 2022
7 novembre au 19 décembre 2022

 

Ce cours vise à établir les fondements de la méditation pleine conscience avec le système Unified Mindfulness, une approche à la méditation claire, précise et complète. La pratique de la méditation y est définie comme étant le développement de trois compétences attentionnelles complémentaires: la concentration, la clarté sensorielle et l’équanimité.

Le programme de cette session présentera 5 techniques de méditation ainsi que comment les utiliser en fonction des besoins, intérêts et opportunités qui se présentent dans nos vies. Nous apprendrons aussi comment pratiquer ces techniques en action dans notre vie quotidienne, comment faire face aux obstacles qui peuvent survenir dans la méditation et comment faire évoluer notre pratique sur le long terme.

Incluant des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique, ce cours hautement interactif vise à rendre la pratique de la méditation pleine conscience accessible à tous et à déboulonner les mythe qui nuisent à sa pratique.

Autant les personnes n’ayant jamais pratiqué la méditation que les méditants d’expérience souhaitant approfondir leur pratique sont les bienvenus!

19 septembre au 31 octobre 2022
7 novembre au 19 décembre

** Le cours sera dispensé en français

Tarifs

En studio : 125 $ taxes incluses par série (7 séances)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Pour les inscriptions en studio, en cas d’absence, un lien valide pour 3 jours vous sera envoyé pour vous donner l’opportunité de faire le cours en différé.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Hatha postural 1

Avec Patricia Garcia
Série de 7 lundis, de 19 h 30 à 20 h 40
19 septembre au 31 octobre 2022
7 novembre au 19 décembre 2022

Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, la série introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.

Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!

Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).

19 septembre au 31 octobre 2022
7 novembre au 19 décembre 2022

** Chaque série sera dispensée en français

Tarifs

En studio : 147 $ taxes incluses par série (7 séances)

Informations importantes

– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Pour les inscriptions en studio, en cas d’absence, un lien valide pour 3 jours vous sera envoyé pour vous donner l’opportunité de faire le cours en différé.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours.

*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.

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Bella vita et Yoga

Chaque année, Marie-Daphné Roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique, à l’étranger. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.

Prochaine retraite : Italie du Sud, 24 juin au 1er juillet 2023!

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