Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.

Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.

Ateliers & Événements

Yoga + écriture
autour de l’amour

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Cours extérieurs
au Parc Jarry

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Séries

Introduction
au yoga

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Yoga
postnatal

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Yoga
prénatal

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Yoga thérapeutique
& auto-massage

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Yoga and meditation
for BIPOC

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Ateliers

Yoga + écriture

autour de l’amour

Les dimanches 9 mai, 13 juin et 11 juillet
De 13 h à 15 h

 

Le yoga, la création et la discussion sont sources de libération des émotions.

Alexandrine et Lucile vous proposent trois ateliers, de mai à juillet, pour s’offrir de l’amour avec du yoga, de la lecture et de l’écriture. 

Chaque atelier aura sa thématique. Le dimanche 9 mai nous explorerons l’amour de soi. Le dimanche 13 juin, nous méditerons sur l’amour de l’art et de la nature. Le dimanche 11 juillet, nous nous plongerons dans l’amour comme justice sociale.

***

Alexandrine offrira des pratiques de yoga doux incluant des postures réconfortantes prônant l’amour englobant, en intégrant à la fois du yoga thérapeutique, du mouvement somatique, une méditation Metta et du yoga Nidra.

Lucile lira plusieurs extraits de son livre C’est quoi l’amour ? Nous pourrons ensuite partager ce qui nous fait vibrer dans la vie et tenter de répondre à cette question philosophique qui va bien plus loin que le sentiment amoureux. Lucile postera ces phrases accompagnées d’une image sur le compte instagram cest.quoi.lamour

***

Alexandrine Lebeau oeuvre dans la sphère somatique comme massothérapeute agréée et professeure de yoga adapté et de mouvement thérapeutique, le tout,  sous une approche organique et holistique orientée vers la santé de la femme. Elle donne régulièrement des ateliers de yoga, d’auto-massage et de mouvement prônant l’autonomisation au bien-être global.

Lucile de Pesloüan est autrice (Pourquoi les filles ont mal au ventre ?, J’ai mal et pourtant, ça ne se voit pas…, C’est quoi l’amour?, Les histoires de Shushanna Bikini London.) Elle donne régulièrement des ateliers d’écriture et des ateliers de sensibilisation au féminisme.

***

Tarif : 40 $, chaque atelier

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Cours extérieurs

au Parc Jarry

Les dimanches et jeudis de 11 h à 12 h et les lundis de 9 h à 10 h

Le soleil est de retour et nos cours extérieurs aussi! 😃

Dès ce dimanche 9 mai, Alexandrine et Kim enseigneront trois cours extérieurs au Parc Jarry, les dimanches, lundis et jeudis avant-midis.

Horaire

Dimanches 11 h à 12 h, Vinyasa et Yin, avec Alexandrine Lebeau
Lundis 9 h à 10 h, Vinyasa et Yin, avec Kim Zombik
Jeudis 11 h à 12 h, Vinyasa et Yin, avec Alexandrine Lebeau

En cas de pluie, le cours sera annulé. Si cela devait arriver, un courriel d’annulation vous sera envoyé environ 60 minutes avant l’heure prévue du cours.

Point de rendez-vous

Coin Faillon et St-Laurent, 10 minutes avant l’heure du cours

– Lundi à 8 h 50
– Jeudi et dimanche à 10 h 50

Informations importantes

– Maximum de huit participant.e.s
– Le deux mètres de distanciation sera respecté afin de pouvoir pratiquer sans masque si désiré.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis. Vous pouvez également apporter une ceinture, deux blocs et une serviette (facultatif).

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Séries

Yoga and meditation for BIPOC

Avec Kim Zombik

Jeudis | 17 h 30 à 18 h 45 | 14 janvier, 18 février, 18 mars, 22 avril
Dimanches | 13 h à 14 h 15 | 31 janvier, 7 mars, 3 avril

 

* Bien que Kim maîtrise bien le français, cette série sera présentée uniquement en anglais. *

 

Kim Zombik warmly welcomes you to a new on-line series at Yoga Bhavana Studio for Black and Indigenous folks and People of Colour. In these BIPOC classes, we will use Yoga, with its ancient intent of profound liberation, as a sacred time to unfold one’s tight body, rest the brain, cool the heart and settle a frazzled nervous system. Outside of the sphere of white-body dominance, let’s explore freedom and liberation in simply being ourselves, moment to moment, through poses and guided meditation. (although she is functional in French, the class will be led in English.)

You’re welcome to join us for one class, or for all three!

Fees:
Same as regular classes

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Yoga thérapeutique et auto-massage

Avec Alexandrine Lebeau
Jeudis 25 février, 25 mars et 29 avril
17 h 30 à 18 h 40.

 

Une pratique en douceur visant à détendre et délier les tensions d’une zone précise, selon la thématique abordée. Des auto-massages seront proposés afin de favoriser le relâchement des tensions accumulées, ciblées selon la thématique de la classe. Un tout juxtaposant le yoga restaurateur, thérapeutique et Yin,  avec une intention de présence et de gentillesse envers soi-même. La conscience au ressenti global, à travers des mouvements lents et des postures prônant la détente seront privilégiées. Vous n’en ressortirez que plus présent.e, conscient.e et détendu.e. Un effet revigorant, à long terme.

25 février | Pour le visage : Le visage est un lieu si vulnérable, mais à la fois si exposé. Cette pratique propose des manœuvres douces de massothérapie issus de la fasciathérapie et du drainage lymphatique. Le tout, visant à libérer, détendre, désengorger et dégager au niveau du visage, des mâchoires et du crâne dans sa globalité. Une pratique intéressante, lors de cette période ”tirant” notre physiologie faciale vers l’écran!

25 mars | Pour le haut du dos et le cou : Une pratique thérapeutique pour dégager une zone sollicitée au quotidien, portant notre tête et nos bras. Des étirements, mouvements et mobilisations douces, puis des postures de yoga yin et restaurateur seront proposés, dans une visée thérapeutique, agrémentés d’auto-massages inspirés du massage suédois.

29 avril | Pour la santé sacro-illiaque : Une pratique thérapeutique pour la région sacro-iliaque, afin de dégager et d’apaiser cette région très sollicitée au quotidien, portant notre locomotion. Des postures adaptées et auto-massage à l’aide d’accessoires seront proposées.

Tarifs

1 cours: 20 $ taxes incluses

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Introduction au yoga

Avec Patricia Garcia
6 séances, prochaines dates TBD
19 h 30 à 20 h 30

Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.

Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!

Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).

Tarifs

115 $ taxes incluses

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Yoga prénatal

Avec Mélissa Frezza
6 séances
9 février au 16 mars 12 h 45 à 13 h 45
20 avril au 25 mai 12 h 30 à 13 h 30

Un cours de yoga adapté pour les femmes enceinte à partir de 8 semaines jusqu’à l’accouchement. Pour se reconnecter à soi, se détendre et échanger avec d’autres mamans. Techniques de respirations, visualisations, yoga postural, auto massage, ainsi que du yoga thérapeutique pour diminuer les inconforts et accueillir la transformation du corps tout au long de la grossesse.

Tarifs

115 $ taxes incluses

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Yoga postnatal

Avec Mélissa Frezza
6 séances
9 février au 16 mars
20 avril au 25 mai
11 h à 12 h

La session de yoga post natale avec bébé est offerte pour les mamans ayant accouché depuis au moins 4 semaines. Un retour à soi, à son corps, avec bébé. Pour reprendre graduellement de la mobilité, connecter avec son souffle et se réaligner au niveau postural et mental. Postures avec et sans bébé, yoga du bébé et petit massage.

Tarifs

115 $ taxes incluses

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Bella vita et Yoga

Chaque année, Marie-Daphné Roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique, à l’étranger. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.

Prochaine retraite : Italie du Sud, juin 2022!

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