Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.
Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.
Cet atelier nous aidera à prendre des mesures pour encourager et préserver la santé de nos seins.
Dans cet atelier de 3 heures, vous n’apprendrez pas qu’une séquence du yoga asana, mais aussi de qi-gong et de méditation guidée qui éclairera votre relation à vos seins. Nous soutiendrons l’action saine du foie, qui filtre des hormones et améliore la circulation dans et autour des tissus délicats des seins, des aisselles et des ganglions lymphatiques.
Les méditations guidées nous aideront à cultiver une présence compatissante pour entrer en amitié avec nos seins.
(Puisque nous travaillerons dans une façon qui augmente la circulation, cet atelier est le plus approprié pour les femmes qui n’ont pas actuellement de cancer du sein.)
Tarifs
– En studio : 65 $ + taxes
– En diffusion directe : 60 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Maximum de dix participant.e.s en studio
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Pour les personnes inscrites en diffusion directe, prévoyez une chaise, un sangle, coussin, des blocs
*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Au solstice d’hiver, nous suivons le chemin de la transformation à travers l’obscurité vers la lumière d’un nouveau départ. Nous voyageons un cycle de mouvement perpétuel : l’année passe de la lumière à l’obscurité à lumière. Notre attention, notre énergie, le corps, le système nerveux, nos pensées, nos vies entières, jamais séparées des cycles du temps lui-même, se déroulent ainsi : Lumière, obscurité, lumière. Rejoignons-nous ce solstice d’hiver pour honorer le retour de la lumière précieuse avec du yoga réparateur, le son des bols chantants et la méditation du yoga nidra.
Tarifs
En studio : 45 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Maximum de dix participant.e.s en studio
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Les fêtes peuvent être exaltantes et joyeuses, ainsi que stressantes et épuisantes. Il y a souvent des gains et parfois des pertes. Rejoignez-nous pour une mini-retraite avant les fêtes, de soins personnels conçus pour vous nourrir et pour soutenir le bien-être.
Janice Cormier (céramiste et enseignante d’autocompassion consciente/MSC) et Kim Zombik (professeure de yoga, et enseignante-en-formation MSC) vous enseigneront les 3 aspects de l’autocompassion, des pratiques d’autocompassion et des postures de yoga douces que vous pouvez utiliser pour rester ancré.es et équilibré.e.s.
Tarifs
– En studio : 65 $ + taxes
– En diffusion directe : 60 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
– Maximum de dix participant.e.s en studio
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
L’atelier mouvement et écriture offre un espace pour jouer à mettre en mots ce qui surgit lorsque le corps bouge, respire, s’immobilise. L’objectif est de délier corps et pensées en alternant séances de yoga et d’écriture. Il s’agit également d’affiner une certaine manière de porter attention ou d’écouter ce qui est inscrit dans le corps, notamment lorsqu’il s’oublie, se réchauffe, se détend. L’atelier est ouvert à tous et à toutes, que vous écriviez un peu, beaucoup ou pas du tout. Aucune expérience en yoga n’est requise.
** Cet atelier est dispensé en français
Tarifs
En studio : 55 $ + taxes
Diffusion en direct : 45 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter
Prévoir :
– Du matériel d’écriture au choix : carnet et crayon, ordinateur portable, téléphone…
– Pour les participants en ligne : une couverture, deux blocs, une sangle.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
*Nous nous réservons le droit d’annuler l’atelier si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Une classe inspirée par les principes du yoga Yin et thérapeutique visant à soutenir le Rein et son méridien couplé, la Vessie, afin d’honorer, de préparer et d’accueillir l’approche de cette saison hivernale et de l’élément Eau y étant associé. Des flexions et extensions soutenues seront notamment explorées.
Des notions sur la médecine chinoise, des posture de yoga Yin, de la méditation pleine conscience, de l’acupression et des postures restauratrices concocterons cet atelier apaisant, ressourçant et nourrissant l’essence Yin du Rein pour remplir vos réserves énergétique à l’aube de l’hiver.
Matériel requis:
Couvertures, traversin, sangle, blocs.
** L’atelier sera dispensé en français
Tarifs
Diffusion en direct : 60 $ + taxes
En studio : 65 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
En médecine chinoise, le Rein est associé à la saison hivernale et à l’élément Eau. Dans cet atelier, nous explorerons, à travers le mouvement thérapeutique, l’auto-massage et le yoga Yin, le pont entre le Rein en MTC et la santé pelvienne. Une séance balancée sera proposée
incluant des mouvements doux, de la mobilisation, des étirements et du renforcement de plancher pelvien et des muscles stabilisateurs du bassin et des lombes. Cette classe s’adresse principalement aux femmes (ou personnes avec un utérus), allant de la ménarche, au post-partum jusqu’à la ménopause. Les hommes sont aussi les bienvenus et pourront également profiter de cet atelier!
Matériel requis:
sangle, traversin, couvertes, blocs.
** L’atelier sera dispensé en français
Tarifs
Diffusion en direct : 60 $ + taxes
En studio : 65 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
Ce cours vise à établir les fondements de la méditation pleine conscience avec le système Unified Mindfulness, une approche à la méditation claire, précise et complète. La pratique de la méditation y est définie comme étant le développement de trois compétences attentionnelles complémentaires: la concentration, la clarté sensorielle et l’équanimité.
Le programme de cette session présentera 5 techniques de méditation ainsi que comment les utiliser en fonction des besoins, intérêts et opportunités qui se présentent dans nos vies. Nous apprendrons aussi comment pratiquer ces techniques en action dans notre vie quotidienne, comment faire face aux obstacles qui peuvent survenir dans la méditation et comment faire évoluer notre pratique sur le long terme.
Incluant des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique, ce cours hautement interactif vise à rendre la pratique de la méditation pleine conscience accessible à tous et à déboulonner les mythe qui nuisent à sa pratique.
Autant les personnes n’ayant jamais pratiqué la méditation que les méditants d’expérience souhaitant approfondir leur pratique sont les bienvenus!
17 septembre au 29 octobre 2024 et 5 novembre au 17 décembre
** Le cours sera dispensé en français
Tarifs
En studio : 120 $ + taxes par série (6 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 6 séances, amenez 12$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Ce cours vise à soutenir les participants dans le maintien et le développement de leur pratique de la méditation pleine conscience.
Ce cours hautement interactif inclus des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique.
Par la pratique, les participants seront amenés à développer leurs compétences attentionnelles : concentration, clarté sensorielle et équanimité, ainsi qu’à approfondir leur compréhension de l’approche Unified Mindfulness.
Les thèmes abordés dans le cours sont choisis spécifiquement en fonction des intérêts du groupe et des sujets qui émergent au fil des rencontres.
Pré-requis : avoir participé au cours Fondements de la pleine conscience, ou avoir une connaissance préalable de l’approche Unified Mindfulness.
– 17 septembre au 29 octobre 2024
– 5 novembre au 17 décembre 2024
** Le cours sera dispensé en français
Tarifs
En studio : 120 $ + taxes par série (6 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 6 séances, amenez 12 $ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, la série introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.
La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!
Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).
21 octobre au 9 décembre 2024
** Chaque série sera dispensée en français
Tarifs
En studio : 160 $ + taxes par série (8 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 8 séances, amenez 16$ + taxes en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ + taxes par séance mais à payer pour la totalité de la série.
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Cette série s’adresse à toutes femmes qui aimeraient développer une pratique adaptée à leurs cycles hormonaux. Nous explorons ensemble différentes manières de composer avec les symptômes liés au cycle menstruel, à la périménopause et à la ménopause.
Plus précisément, au fil des six séances, nous explorerons diverses approches ciblées du yoga:
• Postures restauratrices pour apaiser et reposer le système nerveux
• Respirations guidées, notamment autour de la région pelvienne
• Postures et mouvements yin pour favoriser circulation et vitalité
Accessible à toute personne intéressée, aucune expérience nécessaire.
– 25 septembre au 30 octobre
– 13 novembre au 18 décembre 2024
** Chaque série sera dispensée en français
Tarifs
– En studio : 120 $ + taxes par série (6 séances)
– En diffusion en direct : 120 $ + taxes par série (6 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– 2 blocs, 3 couvertures, 1 traversin, 1 sangle pour les personnes inscrites en diffusion directe
– Si vous désirez louer un tapis pour les 6 séances, amenez 12$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Explorez la lenteur, la profondeur et la réceptivité propres au yoga yin. Laissez-vous guider dans cette expérience unique qui marie le ressourcement d’une retraite à l’enrichissement et au plaisir d’apprendre d’une formation.
5 jours de grandes découvertes, du 30 juin au 4 juillet 2024..
Cette retraite de yoga et de méditation est l’occasion de ralentir, se reposer et se reconnecter. En plus de l’environnement magnifique nourrissant la joie, nos pratiques de méditation, de mouvement et de yoga restaurateur cultiveront l’écoute de soi, le bien-être et la vitalité.
Marie-Daphné Roy vous invite à ces retraites, qui sont l’occasion de ralentir, se reposer et se reconnecter.
