Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.
Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.
* Bien que Kim maîtrise bien le français, cette série sera présentée uniquement en anglais. *
Kim Zombik warmly welcomes you to a new on-line series at Yoga Bhavana Studio for Black and Indigenous folks and People of Colour. In these BIPOC classes, we will use Yoga, with its ancient intent of profound liberation, as a sacred time to unfold one’s tight body, rest the brain, cool the heart and settle a frazzled nervous system. Outside of the sphere of white-body dominance, let’s explore freedom and liberation in simply being ourselves, moment to moment, through poses and guided meditation. (although she is functional in French, the class will be led in English.)
You’re welcome to join us for one class, or for all three!
Fees:
Same as regular classes
Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.
La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Selon les besoins, différentes cliniques pourront s’ajouter au cursus (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!
Un atelier portant sur les fondements du Vinyasa, illustrant une pratique définie par des séquences fluides de mouvements coordonnés et guidés par la respiration. Le tout sera abordé avec une approche dynamique et créative.
La série se veut accessible à toutes et tous désirant approfondir leurs connaissances ou simplement apprivoiser le yoga en mouvement afin de bénéficier de plus de liberté et de fluidité lors de la pratique personnelle ou en groupe.
La chaleur générée par les mouvements et les petits défis apportés par cette pratique créent une belle occasion de méditer en mouvement; de développer sa capacité à respirer avec aise au travers des situations en mouvance sur et hors du tapis de yoga.
En mouvement, nous aborderons certaines notions de base anatomique afin de mieux comprendre la respiration et l’art des transitions fluides, la démystification du « core » (centre abdominal) et son rôle lors de la pratique active, l’ancrage des mains et des poignets en posture d’appui et d’équilibre, puis l’action des jambes et des pieds dans les postures debout (Tadasana, Guerriers, postures d’équilibre).
L’atelier se donnera en petit groupe de manière à prodiguer une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chacune et de chacun. Le tout sera guidé par Alexandrine qui enseigne le yoga et le mouvement adapté depuis 10 ans.
Chaque année, Marie-Daphné Roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique, à l’étranger. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.
Prochaine retraite : Italie du Sud, juin 2022!
