Aller plus loin dans votre pratique du yoga grâce à différents événements ponctuels présentés par les professeurs du studio. Nos ateliers et séries, respectivement menés sur une ou plusieurs séances, couvrent des sujets spécifiques et vous permettent d’acquérir une meilleure compréhension de ceux-ci.
Notre retraite annuelle quant à elle est l’occasion parfaite de vous évader et de reconnecter avec vos sens.
Le Yoga Nidra est une pratique systématique consistant à déplacer la conscience de notre monde extérieur vers le monde intérieur pour nous amener à un état de sommeil profond où nos sens, notre intellect et notre esprit se détendent. On se libère des notions de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps passe à un état de guérison. Par conséquent, on dit également qu’une heure de yoga Nidra peut apporter le même bénéfice que quatre heures de sommeil. Lorsque le corps entre dans un état de guérison, vous pouvez éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et éliminer les bagages du subconscient.”
Les avantages incluent plus de sérénité et de résilience, moins d’irritabilité, un sommeil de meilleure qualité, une meilleure concentration, une réduction des sentiments de stress et une réduction de la sécrétion des hormones du stress.
Bien que la pratique du Yoga Nidra procure une relaxation profonde, il ne s’agit pas seulement d’une méthode de relaxation. Le Yoga Nidra est un état spécifique de conscience interne qui a le potentiel de guider notre conscience vers notre moi le plus libéré, authentique et vrai.
Après la méditation guidée yoga nidra, vous serez baigné dans les vibrations sonores des bols chantants tibétains et des carillons pour approfondir votre expérience de présence rayonnante et de guérison dans le moment présent.
** L’atelier sera dispensé en français
Tarifs
En studio : 35 $ + taxes
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
Ce cours vise à soutenir les participants dans le maintien et le développement de leur pratique de la méditation pleine conscience.
Ce cours hautement interactif inclus des enseignements sur les techniques et les stratégies, des méditations guidées et des périodes d’échange sur la pratique.
Par la pratique, les participants seront amenés à développer leurs compétences attentionnelles : concentration, clarté sensorielle et équanimité, ainsi qu’à approfondir leur compréhension de l’approche Unified Mindfulness.
Les thèmes abordés dans le cours sont choisis spécifiquement en fonction des intérêts du groupe et des sujets qui émergent au fil des rencontres.
Pré-requis : avoir participé au cours Fondements de la pleine conscience, ou avoir une connaissance préalable de l’approche Unified Mindfulness.
27 mars au 8 mai 2024
** Le cours sera dispensé en français
Tarifs
En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ par séance mais à payer pour la totalité de la série.
– L’enregistrement Zoom est accessible durant sept jours suivant l’atelier, pour les étudiant.e.s inscrit.e.s
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, la série introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.
La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Cette série est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » en toute confiance!
Accessoires nécessaires : ceinture, chaise, une ou deux serviettes (ou couvertures).
25 mars au 6 mai 2024
** Chaque série sera dispensée en français
Tarifs
En studio : 140 $ + taxes par série (7 séances)
Informations importantes
– Réservez votre place à l’avance, en ligne, avant de vous présenter.
– Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis.
– Si vous désirez louer un tapis pour les 7 séances, amenez 14$ + taxes en argent comptant pour payer la location à votre arrivée au studio lors du premier cours. Soit l’équivalent de 2$ + taxes par séance mais à payer pour la totalité de la série.
*Nous nous réservons le droit d’annuler la série si le nombre d’inscriptions est insuffisant.
Chaque année, Marie-Daphné Roy, notre fondatrice, ainsi qu’Hélène Doucet-Beaupré, fondatrice d’Espace Metta, vous font vivre une expérience enrichissante dans un décor unique, à l’étranger. Vous y expérimenterez des techniques de méditation en plus de pratiquer un yoga régénérateur et énergisant.
Prochaine retraite : Algarve, Portugal, du 25 au 31 mai 2024.
Marie-Daphné Roy vous invite à ces retraites, qui sont l’occasion de ralentir, se reposer et se reconnecter.
Explorez la lenteur, la profondeur et la réceptivité propres au yoga yin. Laissez-vous guider dans cette expérience unique qui marie le ressourcement d’une retraite à l’enrichissement et au plaisir d’apprendre d’une formation.
5 jours de grandes découvertes, du 30 juin au 4 juillet 2024..
