Ateliers et retraites

Entrer dans l’année avec douceur – Mini-retraite de janvier

avec Marie-Daphné Roy

samedi 17 janvier 2026 – 13 h à 17 h

Commencer l’année en prenant soin de soi : voilà l’esprit de cette mini-retraite urbaine guidée par Marie-Daphné.

Un après-midi consacré au recentrage, à la régénération et à l’ancrage, où le yoga restaurateur, le yin, le hatha, la méditation de pleine conscience et des espaces de réflexion se rencontrent pour soutenir à la fois le corps, le cœur et l’intention.

Commencez l’année en vous offrant un moment pour ralentir, clarifier, respirer et nourrir ce qui compte vraiment.

Nous explorerons des pratiques pour :
• relâcher l’accumulation des derniers mois ;
• clarifier vos intentions pour l’année qui s’amorce ;
• soutenir la vitalité et l’aisance intérieure ;
• habiter votre corps avec présence, bienveillance et discernement.

Un espace simple, profond et accessible pour amorcer l’année avec douceur et lucidité, comme une porte qui s’ouvre vers un nouveau cycle, dans un cadre où vous pourrez vous déposer pleinement, sans la logistique d’une journée complète.

Ouvert à toute personne intéressé.e
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Les approches sont douces, soutenues et adaptées au rythme de chacun·e.

** Les ateliers seront dispensés en français

Tarifs :
• En studio : 85 $ + taxes
• En ligne : 75 $ + taxes

À apporter :
• Vêtements confortables et chauds
• Gourde ou thermos
• Petit cahier et crayons pour notes ou intentions

Modalités pratiques :
• Atelier sans repas, prévoir une collation avant l’arrivée
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel de yoga (traversins, couvertures, blocs, tapis) est fourni sur place

Politique d’annulation :
• En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.

Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.

Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :

• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
• Pour un paiement par carte, cliquez sur « M’inscrire ».

Recharger le corps, éclaircir l’esprit – Yoga yin et méditation

avec Marie-Daphné Roy

samedi 21 février 2026 – 9 h 15 à 12 h

Au cœur de l’hiver, alors que l’énergie a parfois tendance à s’alourdir ou se contracter, cet atelier propose un espace pour ranimer la vitalité, clarifier l’esprit et apaiser le système nerveux.

Guidé par Marie-Daphné, cet espace matinal se déploie à travers des postures de yoga yin et des pratiques de pranayama pour créer de l’espace dans le corps et soutenir la circulation de l’énergie vitale, ainsi que des pratiques de méditation pleine conscience pour cultiver la présence et l’écoute intérieure.

Cet atelier vous invite à :
• relâcher les tensions accumulées ;
• éveiller votre vitalité ;
• clarifier votre attention et votre intention ;
• habiter votre corps comme source d’ancrage.

Une pratique lente, profonde et nourrissante pour traverser la fin de l’hiver avec plus de
luminosité, de stabilité et d’élan.

Ouvert à toute personne intéressé.e
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Les approches sont douces, soutenues et adaptées au rythme de chacun·e.

** Les ateliers seront dispensés en français

Tarifs :
• En studio : 75 $ + taxes
• En ligne : 65 $ + taxes

Modalités pratiques :
• Atelier sans repas, prévoir une collation avant l’arrivée
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel de yoga (traversins, couvertures, blocs, tapis) est fourni sur place

Politique d’annulation :
• En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.

Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.

Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :

• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
• Pour un paiement par carte, cliquez sur « M’inscrire ».

Faire de l’espace – Mini-retraite de printemps

avec Marie-Daphné Roy

samedi 28 mars 2026 – 13 h 30 à 16 h 30

À l’approche du printemps, nous ressentons souvent le besoin de faire de l’espace, de décongestionner les traces de l’hiver et de retrouver une sensation de légèreté intérieure.

Cet atelier guidé par Marie-Daphné vise à s’alléger et se revitaliser grâce à des postures soutenantes de yoga restaurateur pour apaiser et équilibrer ; des postures de hatha doux pour réveiller la circulation et la fluidité ; et des pratiques de pleine conscience pour aborder ce qui émerge en soi avec clarté et bienveillance.

Une invitation à :
• dénouer les tensions, physiques comme mentales ;
• tonifier votre énergie vitale ;
• cultiver la clarté, la simplicité et l’espace intérieur ;
• amorcer la saison du renouveau avec un corps plus ouvert et un souffle plus vaste.

Un après-midi à la fois profond et accessible, conçu pour soutenir la transition vers le printemps avec douceur et intention.

Ouvert à toute personne intéressé.e
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Les approches sont douces, soutenues et adaptées au rythme de chacun·e.

** Les ateliers seront dispensés en français

Tarifs :
• En studio : 80 $ + taxes
• En ligne : 70 $ + taxes

Modalités pratiques :
• Atelier sans repas, prévoir une collation avant l’arrivée
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel de yoga (traversins, couvertures, blocs, tapis) est fourni sur place

Politique d’annulation :
• En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.

Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.

Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :

• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
• Pour un paiement par carte, cliquez sur « M’inscrire ».