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Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
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Retraites à venir

Vitalité et yoga : retraite de yoga en Algarve, au Portugal

Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 7 au 13 juin 2020

Séries du lundi soir

Introduction au yoga

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, du 13 janvier au 2 mars 2020
19 h 45 à 21 h 15

Apprendre à utiliser la tête comme point d’appui, une exploration en Feldenkrais

Avec Elena Bracco
3 séances, du 9 au 23 mars 2020
19 h 45 à 21 h 15

 

Yoga et introduction à la méditation

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
4 séances, du 6 au 27 avril 2020
19 h 45 à 21 h 15

Ateliers

Décomposez les postures debout

Avec Julien Gagnon
Samedi 18 janvier 2020
13 h 30 à 16 h 30

Nourrir l’espace pour créer

Avec Alexandrine Lebeau et Lucile de Pesloüan
Samedi 25 janvier 2020
13 h 30 à 16 h 30

Rencontre autour du QiGong

Avec Benoit Rolland
Samedi 1er février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Colonne vertébrale en santé

Avec Julien Gagnon
Samedi 15 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Yoga solo/duo ; pulser entre intériorité et interactivité

Avec Marie-Pierre Germain
Samedi 22 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Présence et méditation douce

Avec Julien Gagnon
Samedi 4 avril 2020
13 h 30 à 16 h 30

Le mouvement au cœur de la santé globale ; quand bouger est synonyme d’adaptabilité.

Avec Émilie Poisson Côté
Prochaine date à venir

 

Vitalité et yoga : retraite de yoga en Algarve, au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 7 au 13 juin 2020

Joignez-vous à notre troisième retraite au Portugal! Nous serons dans une région reconnue pour la magnificence des paysages… de la montagne à la mer, nous serons enveloppés par la beauté des grands espaces. Surplombant une colline et offrant une vue de l’océan Atlantique, le centre éco-énergétique et durable Monte Velho nous accueille sur un terrain de 34 hectares, recélant de richesses telles une forêt de pins, un jardin de permaculture et un lac naturel!

Au programme : yoga quotidien restaurateur, thérapeutique et énergisant, repas divins, nature vivifiante, joie et repos!

En savoir plus

 

Introduction au yoga
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, du 13 janvier au 2 mars 2020
19 h 45 à 21 h 15

Ce cours est destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.

Selon les besoins, différentes cliniques pourront aussi s’ajouter au cursus du cours (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » à l’horaire en toute confiance!

Tarif :
150$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Apprendre à utiliser la tête comme point d’appui, une exploration en Feldenkrais
Avec Elena Bracco
3 séances, du 9 au 23 mars 2020
19 h 45 à 21 h 15

La tête peut être un point d’appui solide, capable de soutenir le poids du corps. Quand la tête apprend à pousser contre un plan d’appui, la posture en est réorganisée grâce à un réflexe d’auto-grandissement et d’auto-redressement.

La poussée de la tête est aussi un mouvement primordial dans notre développement moteur, et c’est un mouvement qu’on a fort probablement accompli pour venir au monde. Par contre, il est souvent peu utilisé dans le quotidien. Voilà donc l’importance de parcourir à nouveau, de façon graduelle, les nombreuses étapes préparatoires à l’utilisation de la tête comme point d’appui, tout en protégeant le cou et les vertèbres cervicales.

Tarif :
60$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Yoga et introduction à la méditation
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
4 séances, du 6 au 27 avril 2020
19 h 45 à 21 h 15

À chaque séance, notre pratique de yoga sera douce et aura comme principal objectif de nous préparer à la méditation « formelle » (ex: par la détente du système nerveux et la concentration). Puis nous explorerons quelques pratiques guidées (méditations assise, debout et en mouvement). Nous échangerons également sur divers enseignements bouddhistes de base (ex: générosité, éthique, bienveillance, compassion, joie et libération).

Le groupe fermé soutient la pratique de chaque étudiant-e selon son propre rythme par le suivi personnalisé du professeur. Rendez-vous hebdomadaire, les lundis soirs!

Pierre-Vincent Breault-Ruel est professeur de yoga et méditation depuis une dizaine d’années, et détient une maîtrise en travail social.

Tarif :
75$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

 

 

Décomposez les postures debout
Avec Julien Gagnon
Samedi 18 janvier 2020
13 h 30 à 16 h 30

Elles sont populaires pour leurs bénéfices, par contre elles sont difficiles à bien saisir et à bien exécuter, étant donné leur complexité et les nombreuses actions qui les composent.
Dans cet atelier nous utiliserons encore une fois le sol pour mieux comprendre les postures debout. Le support du sol nous permet de mieux organiser notre corps et d’isoler certaines des composantes des postures debout les plus difficiles à comprendre.

Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

 

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ateliers

Nourrir l’espace pour créer
Avec Alexandrine Lebeau et Lucile de Pesloüan
Samedi 25 janvier 2020
13 h 30 à 16 h 30

 

Du yoga à la créativité il n’y a qu’une respiration. Tout au long de l’atelier nous verrons à libérer cette créativité qui est en nous, si nécessaire au mieux-être.

 

Après un cours de yoga yin restaurateur pour femmes, où Alexandrine nous invitera à la fois à la quiétude et à la pleine conscience, nous serons dans les meilleures dispositions pour créer. Lucile nous guidera avec des déclencheurs d’écriture pour une création tout en douceur.

Alexandrine Lebeau est professeure de Yoga & de mouvement inspiré de la sphère somatique & organique, elle porte à l’avant-plan de son enseignement une notion de curiosité incessante envers l’espace habité, portant une couleur unique pour chacun.

Lucile de Pesloüan est autrice (Pourquoi les filles ont mal au ventre ?, J’ai mal et pourtant, ça ne se voit pas…, Les histoires de Shushanna Bikini London.) Elle donne régulièrement des ateliers d’écriture et des ateliers de sensibilisation au féminisme.

La créativité et l’écoute intuitive sont ce qu’elles prônent toutes deux dans leur art respectif, ici unifié en atelier, hors définition & hors moule; afin d’inviter un espace de douceur et d’observation pour ce qui est, sous un regard bienveillant et bercé de compassion envers soi.

Matériel requis : crayons, stylos, carnet
Matériel offert : livret pour écrire et matériel créatif.
Chaque participante repartira avec le kit surprise « nourrir l’espace pour créer ».

Tarifs (taxes incluses):
65$ – régulier (non-membre)
55$ – membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Rencontre autour du QiGong
Avec Benoit Rolland
Samedi 1er février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Cet atelier-rencontre vous permettra de découvrir l’application thérapeutique du Qigong. D’origine chinoise, cette pratique cultive la santé holistique par le mouvement et la conscience. Les exercices partagés viseront à nourrir l’énergie endormie au cœur de l’hiver par la détente, l’harmonisation des trois grands aspects de l’être (esprit, cœur et corps), et il sera même question du printemps !

Nous équilibrerons la rencontre entre méditations, pratiques de mouvements lents, brèves présentations théoriques, et des échanges pour répondre à vos questions.

 

À quoi s’attendre :
– Initiation à la posture de méditation debout;
– Introduction à la physiologie énergétique Taoïste;
– Exploration de quelques mouvements de base pour la détente, nourrir et encourager la circulation de l’énergie vitale;
– Initiation à une posture de médiation couchée pour recharger l’énergie au cœur de l’hiver;
– Des pauses pour l’intégration et des périodes de question.

Cet atelier est ouvert à tous et les exercices partagés peuvent s’adapter à toutes les conditions.

Benoit Rolland a toujours été fasciné par la conscience et le mouvement qui anime la vie. Parallèlement à son métier de compositeur, il pratique quotidiennement yoga et méditation depuis plus de 15 ans et le Qigong depuis 6 ans. Son intérêt se porte principalement sur l’essence de ces – apparemment différentes – traditions : cultiver et laisser place à l’Écoute. Il est Thérapeute Qigong certifié depuis 2017 et poursuit actuellement ses études au niveau « master » auprès de Bernard Shanon (International College of Medical Qigong).

Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Colonne vertébrale en santé
Avec Julien Gagnon
Samedi 15 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Dans cet atelier à la fois éducatif et somatique, la colonne vertébrale sera au cœur de nos préoccupations. Dans une première partie, les grandes lignes anatomiques et biomécaniques du rachis seront présentées, puis nous explorerons les mouvements qui maintiennent notre centre mobile et fort tout le long de notre vie.

Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ateliers

 

 

Yoga en solo/duo ; pulser entre intériorité et interactivité
Avec Marie-Pierre Germain
Samedi 22 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Quelle est mon expérience lorsque j’alterne entre des moments solitaires et des moments interactifs? Pour investiguer cette pulsation naturelle entre intériorité et interactivité, Marie-Pierre propose dans cet atelier d’explorer en alternance des postures en solo et en duo, tout en se donnant des outils d’observation et de communication afin de garantir sécurité, bien-être et plaisir.

Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

 

Présence et méditation douce
Avec Julien Gagnon
Samedi 4 avril 2020
13 h 30 à 16 h 30

Une combinaison parfaite entre prendre soin du corps et prendre soin de Soi. Une série de postures supportées entrecroisées de moments de méditation pour intégrer les bienfaits du yoga et calmer l’esprit.

Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ateliers avec Julien Gagnon

Régulier :
– 3 ateliers : 150$ (50$ / atelier)

Membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana) :
– 3 ateliers : 135$ (45$ / atelier)

Ces tarifs spéciaux sont applicables uniquement aux ateliers enseignés par Julien Gagnon (janvier à avril 2020).
Payable en un seul versement.
Les taxes sont incluses.
Veuillez communiquer avec nous pour procéder à l’inscription.

Le mouvement au cœur de la santé globale ; quand bouger est synonyme d’adaptabilité.
Avec Émilie Poisson Côté
Prochaine date à venir
9 h à 11 h 30

On parle fréquemment de l’importance de maintenir une bonne santé globale, que prendre soin de sa santé physique implique aussi de prendre soin de sa santé mentale et vice-versa. L’objectif si convoité ; atteindre un état d’équilibre quelque part entre les deux. Mais comment fait-on sachant que la vie est ce qu’elle est, imprévisible et bien remplie?

Quelles que soient nos préoccupations de santé, le mouvement a fait ses preuves dans le domaine du bien-être, mais par où commencer pour qu’il devienne intégrer à notre vie et qu’il ne soit pas qu’un élément de plus à notre liste de choses à faire?

Cet atelier-conférence ne propose pas de solutions simples et rapides pour bouger plus et ainsi remédier à vos problématiques de santé. Il ne propose pas non plus de programme d’entraînement miracle. Cette rencontre se veut plutôt comme un lieu d’échange décomplexant où l’on discutera de stratégies pour apprivoiser le déséquilibre et repartir sur de bonnes bases.

À travers un partage d’idées et des explorations en mouvement, tout aussi ludique que conscient, nous porterons un regard nouveau sur la gestion de notre santé et notre rapport aux soins en s’intéressant à la ressource la plus riche que nous possédons ; nous-même!

Cet atelier-conférence propose:
– Des pistes de réflexion concernant les multiples facteurs qui peuvent influencer notre état de santé;
– Des outils pour identifier vos besoins et vos priorités en termes de soins de santé;
– Des stratégies pour écouter les signaux de votre corps ; savoir quand bouger et quand s’arrêter;
– Des exercices d’exploration pour être plus conscient de ses habitudes en mouvement au quotidien et permettre de cultiver son intuition et sa créativité même à travers les gestes usuels.

Tarifs (taxes incluses):
50$ – régulier (non-membre)
45$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire