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Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
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Retraites à venir

Vitalité et yoga : retraite de yoga en Algarve, au Portugal

Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 7 au 13 juin 2020
 

Séries du lundi soir

Introduction au yoga

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
6 séances, les lundis soir du 16 septembre au 21 octobre 2019
19 h 30 à 21 h
Complet

Une rencontre avec la Reine

Avec Kim Zombik
4 séances, les lundis soir du 28 octobre au 18 novembre 2019
19 h 45 à 21 h 15

Yoga et introduction à la méditation

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
4 séances, les lundis soir du 25 novembre au 16 décembre 2019
19 h 45 à 21 h 15
 

Ateliers

Les relations bénéfiques entre mandibule et bassin

Avec Elena Bracco
Dimanche 3 novembre 2019
9 h à 12 h

Haut du corps dégagé et mobile

Avec Julien Gagnon
Samedi 9 novembre 2019
13 h 30 à 16 h 30

Respiration : détente profonde

Avec Julien Gagnon
Samedi 30 novembre 2019
13 h 30 à 16 h 30

Grand repos et revitalisation

Avec Marie-Daphné Roy
Samedi 14 décembre 2019 : Yoga restaurateur
13 h 30 à 16 h 30

Dimanche 15 décembre 2019 : Yoga yin
10 h à 12 h 30

Décomposez les postures debout

Avec Julien Gagnon
Samedi 18 janvier 2020
13 h 30 à 16 h 30

Colonne vertébrale en santé

Avec Julien Gagnon
Samedi 15 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Yoga solo/duo ; pulser entre intériorité et interactivité

Avec Marie-Pierre Germain
Samedi 22 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Présence et méditation douce

Avec Julien Gagnon
Samedi 4 avril 2020
13 h 30 à 16 h 30

Le mouvement au cœur de la santé globale ; quand bouger est synonyme d’adaptabilité.

Avec Émilie Poisson Côté
Prochaine date à venir

 

Vitalité et yoga : retraite de yoga en Algarve, au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 7 au 13 juin 2020

Joignez-vous à notre troisième retraite au Portugal! Nous serons dans une région reconnue pour la magnificence des paysages… de la montagne à la mer, nous serons enveloppés par la beauté des grands espaces. Surplombant une colline et offrant une vue de l’océan Atlantique, le centre éco-énergétique et durable Monte Velho nous accueille sur un terrain de 34 hectares, recélant de richesses telles une forêt de pins, un jardin de permaculture et un lac naturel!

Au programme : yoga quotidien restaurateur, thérapeutique et énergisant, repas divins, nature vivifiante, joie et repos!

En savoir plus

 

Introduction au yoga
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
6 séances, les lundis soir
16 septembre au 21 octobre 2019
19 h 30 à 21 h

Complet

Ce cours est destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Selon les besoins, différentes cliniques pourront aussi s’ajouter au cursus du cours (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » à l’horaire en toute confiance!

S’inscrire
 

Une rencontre avec la Reine

Avec Kim Zombik
4 séances, les lundis soir
28 octobre au 18 novembre 2019
19 h 45 à 21 h 15

4 semaines pour explorer les principes de mouvement nécessaires à la «Salamba Sarvangasana», également connue sous le nom ‘’d’équilibre sur les épaules’’.

Considérée par certains comme la reine des asanas, cette posture inversée soutient le bon fonctionnement du système endocrinien, favorise la circulation, tonifie le corps entier, soulage les jambes endolories, calme l’esprit et bien plus encore. Au cours des 4 semaines, nous examinerons ensemble les postures et les mouvements fondamentaux qui créent la base stable de cette inversion unique. Nous explorerons aussi des variantes de la pose afin qu’elle soit accessible à tous les corps.

Tarif :
75$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

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Yoga et introduction à la méditation

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
4 classes, 25 novembre au 16 décembre 2019
19 h 45 à 21 h 15

À chaque séance, notre pratique de yoga sera douce et aura comme principal objectif de nous préparer à la méditation « formelle » (ex: par la détente du système nerveux et la concentration). Puis nous explorerons quelques pratiques guidées (méditations assise, debout et en mouvement). Nous échangerons également sur divers enseignements bouddhistes de base (ex: générosité, éthique, bienveillance, compassion, joie et libération).

 
Le groupe fermé soutient la pratique de chaque étudiant-e selon son propre rythme par le suivi personnalisé du professeur. Rendez-vous hebdomadaire, les lundis de 19 h 30 à 21 h!
 
 
 
Pierre-Vincent Breault-Ruel est professeur de yoga et méditation depuis une dizaine d’années, et détient une maîtrise en travail social.

Tarif :
75$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

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Les relations bénéfiques entre mandibule et bassin
Avec Elena Bracco
Dimanche 3 novembre 2019
9 h à 12 h

La mandibule est souvent affectée par un excès de tension qui n’est pas fonctionnel au mouvement. Parfois il se crée une association entre effort de l’action et resserrement de la mandibule. Cet atelier vous outillera de stratégies pour induire le relâchement de la mandibule et lui restituer sa neutralité.
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.
 
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Haut du corps dégagé et mobile
Avec Julien Gagnon
Samedi 9 novembre 2019
13 h 30 à 16 h 30

Dans cet atelier, nous explorerons de manière progressive comment créer un alignement dynamique et optimal dans le haut du corps. Obtenir une plus grande liberté de mouvement qui aura des bénéfices durables sur votre pratique. Cessez de massacrer votre dos au quotidien en structurant, en mobilisant et en déplaçant votre ceinture scapulaire
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 6 ateliers

Respiration : détente profonde
Avec Julien Gagnon
Samedi 30 novembre 2019
13 h 30 à 16 h 30

Parce que notre quotidien comporte beaucoup de stress et de micro stress, notre système nerveux sympathique y répond constamment et accumule ces stimuli par sédimentation et ne permet plus une régénération optimale.

L’atelier proposera des postures et des outils pour réduire les résidus de ces stress accumulés par le corps afin d’optimiser la réponse parasympathique de notre système nerveux et ainsi entrer en profondeur dans la détente.
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 6 ateliers

Grand repos et revitalisation
Avec Marie-Daphné Roy

Samedi 14 décembre 2019 : Yoga restaurateur
13 h 30 à 16 h 30

Dimanche 15 décembre 2019 : Yoga yin
10 h à 12 h 30

_MG_7646Joignez-vous à Marie-Daphné pour son rendez-vous annuel préféré avec vous : une longue séance de grand repos, d’espace et de douceur bien mérités. En bienveillance et en profondeur, nous inviterons le repos à s’installer pleinement en nous afin d’accéder à un lieu intérieur de quiétude et de lâcher-prise.

La pratique du samedi sera consacrée au yoga restaurateur et la pratique du dimanche, au yoga yin.

Dans les deux cas, vous ressentirez les bienfaits dans l’entièreté de votre corps, notamment au niveau articulaire, respiratoire et nerveux. L’intention? Une revitalisation physique, mentale et émotive. Un cadeau idéal, de vous à vous, pour recharger vos batteries avant les Fêtes!

Vous pouvez vous joindre à l’une des deux rencontres, ou aux deux.
Tarifs (taxes incluses) –
Un atelier :
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

Deux ateliers :
105$ – régulier (non-membre)
95$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Décomposez les postures debout
Avec Julien Gagnon
Samedi 18 janvier 2020
13 h 30 à 16 h 30


 
Elles sont populaires pour leurs bénéfices, par contre elles sont difficiles à bien saisir et à bien exécuter, étant donné leur complexité et les nombreuses actions qui les composent.
Dans cet atelier nous utiliserons encore une fois le sol pour mieux comprendre les postures debout. Le support du sol nous permet de mieux organiser notre corps et d’isoler certaines des composantes des postures debout les plus difficiles à comprendre.
 
 
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 6 ateliers

Colonne vertébrale en santé
Avec Julien Gagnon
Samedi 15 février 2020
13 h 30 à 16 h 30


 
 
Dans cet atelier à la fois éducatif et somatique, la colonne vertébrale sera au cœur de nos préoccupations. Dans une première partie, les grandes lignes anatomiques et biomécaniques du rachis seront présentées, puis nous explorerons les mouvements qui maintiennent notre centre mobile et fort tout le long de notre vie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 6 ateliers

Yoga en solo/duo ; pulser entre intériorité et interactivité
Avec Marie-Pierre Germain
Samedi 22 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

Quelle est mon expérience lorsque j’alterne entre des moments solitaires et des moments interactifs? Pour investiguer cette pulsation naturelle entre intériorité et interactivité, Marie-Pierre propose dans cet atelier d’explorer en alternance des postures en solo et en duo, tout en se donnant des outils d’observation et de communication afin de garantir sécurité, bien-être et plaisir.
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Présence et méditation douce
Avec Julien Gagnon
Samedi 4 avril 2020
13 h 30 à 16 h 30


 
 
 
 
Une combinaison parfaite entre prendre soin du corps et prendre soin de Soi. Une série de postures supportées entrecroisées de moments de méditation pour intégrer les bienfaits du yoga et calmer l’esprit.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 6 ateliers avec Julien Gagnon


Régulier :
– 3 ateliers : 150$ (50$ / atelier)
– 6 ateliers : 285$ (47,50$ / atelier)

Membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana) :
– 3 ateliers : 135$ (45$ / atelier)
– 6 ateliers : 255$ (42,50$ / atelier)

Ces tarifs spéciaux sont applicables uniquement aux ateliers enseignés par Julien Gagnon (septembre 2019 à avril 2020).
Payable en un seul versement.
Les taxes sont incluses.
Veuillez communiquer avec nous pour procéder à l’inscription.

Le mouvement au cœur de la santé globale ; quand bouger est synonyme d’adaptabilité.
Avec Émilie Poisson Côté
Prochaine date à venir
9 h à 11 h 30

On parle fréquemment de l’importance de maintenir une bonne santé globale, que prendre soin de sa santé physique implique aussi de prendre soin de sa santé mentale et vice-versa. L’objectif si convoité ; atteindre un état d’équilibre quelque part entre les deux. Mais comment fait-on sachant que la vie est ce qu’elle est, imprévisible et bien remplie?

Quelles que soient nos préoccupations de santé, le mouvement a fait ses preuves dans le domaine du bien-être, mais par où commencer pour qu’il devienne intégrer à notre vie et qu’il ne soit pas qu’un élément de plus à notre liste de choses à faire?

Cet atelier-conférence ne propose pas de solutions simples et rapides pour bouger plus et ainsi remédier à vos problématiques de santé. Il ne propose pas non plus de programme d’entraînement miracle. Cette rencontre se veut plutôt comme un lieu d’échange décomplexant où l’on discutera de stratégies pour apprivoiser le déséquilibre et repartir sur de bonnes bases.

À travers un partage d’idées et des explorations en mouvement, tout aussi ludique que conscient, nous porterons un regard nouveau sur la gestion de notre santé et notre rapport aux soins en s’intéressant à la ressource la plus riche que nous possédons ; nous-même!

Cet atelier-conférence propose:
– Des pistes de réflexion concernant les multiples facteurs qui peuvent influencer notre état de santé;
– Des outils pour identifier vos besoins et vos priorités en termes de soins de santé;
– Des stratégies pour écouter les signaux de votre corps ; savoir quand bouger et quand s’arrêter;
– Des exercices d’exploration pour être plus conscient de ses habitudes en mouvement au quotidien et permettre de cultiver son intuition et sa créativité même à travers les gestes usuels.

Tarifs (taxes incluses):
50$ – régulier (non-membre)
45$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire