Créer un espace hors du rythme habituel pour se déposer, explorer et laisser la pratique s’approfondir.
À travers nos ateliers et mini-retraites, nous explorons des thèmes comme le repos, le yoga yin et restaurateur, le système nerveux, les cycles hormonaux, la méditation ou les changements, avec l’intention d’en faire une expérience concrète dans le corps et dans le quotidien.
Nos retraites de yoga et de méditation, quant à elles, offrent un temps hors du quotidien pour ralentir, se ressourcer et vous relier à ce qui est essentiel pour vous.
Au cœur de la rentrée, alors que le rythme reprend et que les repères changent, cet atelier propose un espace pour ralentir, se déposer et retrouver le contact avec soi.
À travers des postures de yin yoga et de yoga restaurateur, des pratiques de respiration et de méditation pleine conscience, nous cultiverons une présence plus stable, douce et disponible.
Une invitation à :
• apaiser l’agitation ;
• revenir au corps comme lieu d’ancrage ;
• soutenir le système nerveux dans les transitions ;
• entrer dans l’automne avec plus de clarté et de présence.
Une matinée accessible et équilibrante pour reprendre contact avec soi.
Ouvert à toute personne intéressé.e
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Les approches sont douces, soutenues et adaptées au rythme de chacun·e.
** Les ateliers seront dispensés en français
Tarifs : • En studio : 75 $ + taxes
• En ligne : 65 $ + taxes
Modalités pratiques :
• Atelier sans repas, prévoir une collation avant l’arrivée
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel de yoga (traversins, couvertures, blocs, tapis) est fourni sur place
Politique d’annulation : • En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.
Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.
Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :
• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
• Pour un paiement par carte, cliquez sur « M’inscrire ».
Grand repos et revitalisation
Yoga restaurateur, pleine conscience et respiration
avec Marie-Daphné Roy
samedi 28 novembre 2026 – 13 h 15 à 16 h
À l’approche de la fin de l’automne, cet atelier offre un espace entièrement consacré au repos profond, à la régénération et à l’apaisement du système nerveux.
À travers des postures restauratrices longuement soutenues, la respiration et la pleine conscience, nous inviterons le corps à se déposer, le souffle à s’ouvrir et l’énergie à se régénérer sans effort.
Une invitation à :
• ralentir profondément ;
• relâcher la fatigue et les tensions accumulées ;
• soutenir la régulation du système nerveux ;
• retrouver une sensation de calme, de chaleur et de vitalité.
Un après-midi cocon de pratique restauratrice pour se reposer vraiment, refaire ses forces et revenir à soi avec plus de douceur.
Ouvert à toute personne intéressé.e
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Les approches sont douces, soutenues et adaptées au rythme de chacun·e.
** Les ateliers seront dispensés en français
Tarifs : • En studio : 75 $ + taxes
• En ligne : 65 $ + taxes
Modalités pratiques :
• Atelier sans repas, prévoir une collation avant l’arrivée
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel de yoga (traversins, couvertures, blocs, tapis) est fourni sur place
Politique d’annulation : • En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.
Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.
Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :
• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
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Grand repos et clarté intérieure
Yin yoga, méditation et contemplation
avec Marie-Daphné Roy
dimanche 29 novembre 2026 – 9 h 15 à 12 h
Cette matinée de yin yoga et de méditation propose un espace pour ralentir, écouter plus finement et faire de la place dans le corps comme dans l’esprit.
À l’approche de la fin de l’année, la pratique invitera à relâcher ce qui s’est accumulé, à reconnaître ce qui demande à être déposé, et à retrouver une présence plus claire.
Une invitation à :
• faire de l’espace dans le corps et le mental ;
• délier les zones de tension ou de stagnation ;
• cultiver l’écoute intérieure sans jugement ;
• revenir à une présence plus stable, claire et disponible.
Une matinée lente, profonde et accessible pour entrer dans la fin de l’année avec plus de lucidité, d’ancrage et de douceur.
Ouvert à toute personne intéressé.e
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Les approches sont douces, soutenues et adaptées au rythme de chacun·e.
** Les ateliers seront dispensés en français
Tarifs : • En studio : 75 $ + taxes
• En ligne : 65 $ + taxes
Modalités pratiques :
• Atelier sans repas, prévoir une collation avant l’arrivée
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel de yoga (traversins, couvertures, blocs, tapis) est fourni sur place
Politique d’annulation : • En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.
Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.
Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :
• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
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Fondations de la pleine conscience : corps, émotions, pensées
Avec Marie-Daphné Roy
Série de 4 lundis, de 17 h 45 à 19 h
13 avril au 4 mai 2026
Fondations de la pleine conscience est un cycle d’introduction à la méditation qui offre un cadre simple, chaleureux et structuré pour commencer (ou reprendre) une pratique. Chaque rencontre combine un court enseignement, une méditation guidée et un temps d’intégration par la discussion, afin d’ancrer la pratique dans le réel de la vie quotidienne.
Le fil conducteur est simple : s’asseoir, sentir, comprendre.
Nous explorerons la pleine conscience du corps, des émotions et des pensées. Le cycle se conclut par une séance d’intégration orientée vers le cœur sage et l’art de ramener la pratique dans la vie quotidienne : relations, choix, limites, moments difficiles, pistes pour soutenir la continuité.
Ce parcours vise à nourrir concentration, équanimité, compassion, patience et confiance, non comme des idéaux à atteindre, mais comme des qualités qui se cultivent, séance après séance, et qui élargissent notre capacité à être avec ce qui est là.
Au fil des quatre semaines, nous explorerons :
• le corps comme point d’appui (attention, posture, ancrage, respiration, présence), avec une approche respectueuse du rythme de chacun·e;
• les émotions, pour apprendre à reconnaître ce qui est là et développer une relation plus stable et bienveillante avec ce qui émerge en soi;
• les pensées, pour observer les mouvements du mental, comprendre certains schémas, et revenir au présent sans chercher à “se débarrasser” de l’expérience.
• les pratiques du cœur sage (bienveillance, compassion, joie, équanimité), comme soutien à l’équilibre intérieur et à la relation à soi et aux autres;
• enfin, l’art de ramener la pratique dans le monde : dans nos relations, nos choix, notre parole, et nos journées telles qu’elles sont.
Autant les personnes n’ayant jamais pratiqué la méditation que les méditants d’expérience souhaitant approfondir leur pratique sont les bienvenus!
13 avril au 4 mai 2026
** Le cours sera dispensé en français
Tarifs • En studio : 65 $ + taxes par série (4 séances)
Modalités pratiques :
• Les portes ouvrent 15 minutes avant le début
• Atelier limité à 12 personnes
• Tout le matériel est fourni sur place
Politique d’annulation : • En cas d’annulation effectuée 7 jours ou plus avant l’atelier, un remboursement sera émis moins des frais d’administration de 10%.
• Pour une annulation effectuée entre 7 jours et 48 heures avant l’atelier, un remboursement de 50% du montant payé sera accordé.
• À moins de 48 heures de l’atelier, les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf en cas de raison médicale justifiée.
• Si l’atelier doit être annulé par l’organisatrice, un remboursement complet sera effectué.
Cette politique respecte les exigences de l’Office de la protection du consommateur. En procédant au paiement, vous confirmez avoir pris connaissance des modalités ci-dessus.
Les paiements peuvent également être effectués par virement Interac à l’adresse courriel suivante :
• Pour un paiement par Interac, l’inscription sera complétée manuellement par notre équipe après réception du virement. Merci de nous écrire une fois le paiement effectué.
• Pour un paiement par carte, cliquez sur « M’inscrire ».
Important : pour la tenue de la série, un minimum requis de 6 inscriptions est nécessaire. Le maximum d’inscriptions est de 12 au total.
Retraite repos profond et régulation
au Spa Eastman
Cette retraite est une invitation à ralentir réellement : relâcher la pression, apaiser l’agitation intérieure et retrouver une vitalité stable et soutenable.
Cette retraite est une parenthèse pour lever le pied : laisser derrière soi le tumulte du quotidien, retrouver le calme intérieur et nourrir une énergie plus douce et équilibrée.
Une semaine dans les Pouilles, du 29 mai au 4 juin 2027
