fbpx
Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
514  885-YOGA  (9642)

Forfait Estival, Summer Special!

Entre le 1er juin et le 15 septembre 2019, profitez de cours illimités de yoga et de Feldenkrais durant 12 semaines consécutives pour 180 $, taxes incluses.

Vous ne serez pas ici tout l’été? Profitez de 5 semaines consécutives se terminant au plus tard le 15 septembre pour 100 $ taxes incluses.

_MG_7500 N.B : Le forfait est activé dès l’achat ; l’offre ne peut être jumelée à aucune autre promotion ou rabais ; il n’est pas possible de suspendre les abonnements illimités déjà en cours.

Pour vous procurer ce forfait, présentez vous avant ou après les cours à l’horaire, un professeur sera sur les lieux pour faire la transaction avec vous ou suivez le lien :

Acheter le Forfait estival

** Souvenez-vous, le forfait est activé dès la date d’achat! Les deux forfaits seront disponibles à l’achat dès le 1er juin 2019 **

Yoga Bhavana a 7 ans!

Le 23 mars 2019, notre studio aura sept ans.

Du 22 au 24 mars, nous soulignerons l’évènement sous le thème de la relation à soi et à son environnement, à travers le souffle, le mouvement et la méditation.

 
Nous tenons à vous remercier, car Yoga Bhavana existe et respire grâce à vous!

Allez voir l’horaire des activités gratuites, qui s’ajoutent aux cours réguliers offerts par le studio. 
Venez profiter du yoga et célébrer l’arrivée du printemps en notre compagnie!

 
 
HORAIRE DES ACTIVITÉS GRATUITES
Vendredi 22 mars 2019

13 h à 14 h 30 Le yoga du souffle : introduction au pranayama avec Marielle Bertin
La pratique de pranayama permet de libérer le passage des sinus, d’équilibrer le système nerveux et d’accéder à l’essence plus subtile de notre être.

Samedi 23 mars 2019
13 h à 14 h 30 Explorer le yoga en solo et en duo avec Marie-Pierre Germain
En explorant des postures en solo (intériorité) et des postures interactives exécutées en dyade (connexion avec l’autre), l’atelier permet de développer une plus grande conscience de son expérience globale lorsqu’on alterne entre ces deux expériences aussi essentielles l’une que l’autre.

15 h à 17 h Habiter son corps: la proposition de l’éducation somatique avec Rija Renaud, Elena Bracco et Julie Drouin
Notre corps nous est tellement familier que nous avons tendance à l’oublier. Il est pourtant notre première porte d’accès au monde qui nous entoure. Rétablir une connexion à son corps tout en restant branché sur le reste, voilà ce que nous vous proposerons d’explorer lors de cet atelier.

17 h à 18 h Mini buffet

18 h 15  à 19 h 15 –  Live Tuning Bowl Jam – Concert de bols tibétain
Avez-vous déjà eu l’occasion d’en jouer un? Venez découvrir cette musique unique de première main!  Une grande variété de bols seront disponibles dans cette session de groupe en direct dirigée par Kathy Kennedy.

Dimanche 24 mars 2019
9 h Café, jus et goûter

9 h 30 à 11 h Pratique intégrale du matin avec Patricia Garcia
Venez réveiller votre corps avec une pratique équilibrée comprenant postures debout, extensions, rotations, flexions et inversions.

11 h 30 à 12 h 30 Méditation pleine conscience avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
Prenons le temps de s’asseoir ensemble pour une méditation cultivant la joie et l’appréciation.

Nous ne prendrons pas de réservations pour les activités, premier arrivé, premier assis!

TIRAGE
Tous ceux qui seront présents à l’une ou l’autre des activités spéciales du weekend recevront un coupon à remplir pour le tirage. (*Avis aux zélés : un coupon par personne maximum. Chez Bhavana, on nivelle les chances par le bas!)

LES PRIX

– Yoga Bhavana
 : 3 abonnements d’un mois illimité
– Bhavana la clinique : 1 carte-cadeau pour un traitement ou un soin au choix

Découvrez les cadeaux de nos collaborateurs et amis commerçants de Villeray :

– Cokluch : carte-cadeau de 170$
– Maud Urbas : 1 séance de coaching « Intentions et objectifs » (valeur de 150$)
– Boutique Slack : 8 cartes-cadeaux de 25 $
– Épicerie La Cena : 5 cartes-cadeaux de 20 $
– Karine Labelle : 1 séance de massothérapie
– BBQ Québec : 3 cartes-cadeaux de 20$
– Camelia Sinensis : 2 cartes-cadeaux de 35 $
– Binette et filles : deux cartes-cadeaux de 25$
– Lynne Adams : 3 cartes pour un cours chez 5RYTHMES
– Comptoir Ste-Cécile : deux cartes-cadeaux de 20$
– Magasin général : deux cartes-cadeaux de 20$
– Maillagogo : deux cartes-cadeaux de 20$
– Librairie gourmande : carte-cadeau de 25$
– 22 mai : carte-cadeau pour un combo
– Boutique Tah-Dah!: 1 carte-cadeau de 20$
– Café Larue et fils (castelnau) : carte-cadeau pour café gratuit
– Avaana, Fabrique de chocolat : d’exquises palettes de chocolat!

Nous remercions aussi ces fidèles voisins pour leur participation à nous sustenter durant la fin de semaine :
Mlles gâteaux
Café Larue et fils

Yoga LAB

_MG_2605Au fil de l’année, vos professeurs vous proposent des Yoga LAB : Des pratiques parfois d’explorations, parfois d’approfondissement, mais toujours, de découvertes!

Les sujets des LAB sont propres à chaque professeurs, selon leurs intérêts du moment et leur parcours… Une chance unique de plonger et de faire l’expérience de thèmes rarement abordés dans les cours réguliers.

Quand : des mercredis et dimanches ponctuels, de 10 h à 11 h 30
Quoi : des thèmes variés, voir le calendrier plus bas
Combien : un cours à la carte (les cartes de cours et abonnements illimités sont valides).
Entre 14 et 16 places sont disponibles, réservez la vôtre pour garantir votre place.
Une opportunité unique !

YOGA LABS à venir :

Introduction à la méditation et à la pensée bouddhiste
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel

Les mardis du 30 avril au 21 mai 2019, de 11 h à 12 h 30

Qu’est-ce que la méditation? Comment la pratiquer? Qu’a-t-elle à offrir? Quelles sont ses limites? Ces questions seront répondues dans cet atelier d’introduction de 4 semaines, tout en situant la pratique de la méditation dans une perspective bouddhiste. Comme base de ce cours, nous utiliserons l’enseignement de « La mise en mouvement de la roue du dhamma », exposant les 4 nobles vérités et le sentier octuple. Au programme: pratiques guidées (méditations assise, debout et en mouvement) et échanges thématiques, incluant la concentration, la pleine conscience, la bienveillance et l’auto-compassion, l’éthique et la générosité.

M’inscrire

 
Pratiques du Yoga au mur
Avec Patricia Garcia
20 et 27 mars, 3 et 10 avril 2019

Le mur de yoga est un accessoire qui vous permet d’explorer vos postures autrement et de mettre au défi votre perception de la gravité! Avec la traction des cordes, on peut en effet créer des ouverture qui sont parfois difficiles à trouver autrement. Un nouveau ressenti s’installe, et vous pourrez profiter d’un espace renouvelé à l’intérieur de votre corps. Venez jouer et découvrir ce bel outil de yoga.

M’inscrire

 
YOGA LAB passés :

3 mars 2019
La flexibilité de la cage thoracique par la spirale autour d’un rouleau
– Laboratoire selon le programme Des os pour la Vie
Comment impliquer dans le mouvement toutes les vertèbres et particulièrement celles qui s’articulent avec les côtes? Dans le cadre de ce Lab, nous allons mobiliser par étapes progressives toute la colonne vertébrale, de façon proportionnelle et synchronisée. Le soutien du plancher et l’assistance d’un rouleau (qui sera fourni) seront vos atouts pendant cette exploration.
Le but du Lab est de susciter l’expérience d’une flexibilité renouvelée de la cage thoracique.
Avec Elena Bracco

10 mars 2019
La flexibilité de la cage thoracique par la natation amphibie – Laboratoire selon le programme Des os pour la Vie

Dans le cadre de ce Lab, vous approfondirez la mobilisation proportionnelle et synchronisée de toutes vos vertèbres, particulièrement celles qui s’articulent avec les côtes. Nous débuterons par l’implication des articulations des hanches et des genoux en étant en position allongée sur le dos. Étape par étape, on s’efforcera de reproduire la natation des amphibiens dans le but d’atteindre l’aisance d’une cage thoracique flexible et dynamique.
Avec Elena Bracco

17 Février 2019
Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise : exploration de l’élément « eau ».

L’eau correspond à la saison hivernale et à l’énergétique des reins et de la vessie.
Dans cette séance de yoga restaurateur et yin, nous discuterons des fonctions de ces organes/entrailles (notamment les réserves d’énergie et les liens avec le système nerveux) et ferons une série de postures en lien avec ces méridiens afin de les soutenir. Nous explorerons aussi les aspects émotionnels de cet élément.
Une belle opportunité de ressourcement et d’introspection !
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel

22 juillet 2018
Les hanches entre liberté et contraintes – Laboratoire dans le cadre du programme Des os pour la Vie.

Le Lab propose des stratégies pour apprendre à transmettre de façon sécuritaire la pression des pieds à la colonne à travers les hanches. La position allongée sur le côté nous permettra d’explorer la mobilité des hanches sans avoir à soutenir le poids du corps. Une fois débout vous pourrez gouter à un nouvel alignement de vos hanches et de votre squelette, ainsi qu’à une stabilisation dynamique de cette articulation.
Avec Elena Bracco

15 juillet 2018
Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise : exploration de l’élément « feu ».

Le feu correspond à l’été et à l’énergétique du cœur et du petit intestin (et du maître cœur et triple réchauffeur).
Dans cette séance de yoga (accessible à toutes-tous), nous discuterons des fonctions de ces organes/entrailles (les aspects physiques, mais aussi les composantes émotionnelles) et ferons une série de postures en lien avec ces méridiens. Une belle opportunité de soutenir la force du yang à son apogée… sans se brûler!
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel

24 juin 2018
Le bonheur de ramper au sol – Laboratoire dans le cadre du programme Des os Pour la Vie.

Comment apprendre de l’expérience du reptile qui se propulse dans l’espace ? Ce Lab vous propose de générer, par étapes progressives, la coordination sensorimotrice qui permet de ramper au sol avec aisance et bonheur. De retour à la position debout, vous gouterez à une solidarité renouvelée entre la tête et la colonne, entre les gros orteils et les hanches.
Le Lab propose donc des stratégies pour apprivoiser la position allongée sur le ventre.
Si toutefois cette position vous a été déconseillée (par exemple pendant la grossesse), le Lab du 22 juillet est pour vous.
Avec Elena Bracco

22 Avril 2018
Méditation et Yoga Nidra Venez prendre le temps d’une relaxation
profonde .
La pratique du yoga nidra (yoga du sommeil conscient) amène
un état subtil de relaxation profonde consciente. Pendant 45 min,
vous plongerez dans des visualisations, des respirations afin
d’atteindre un niveau de relaxation insoupçonnée! Nous
commencerons la classe avec des postures préparatrices pour délier
le corps et favoriser la respiration et terminerons avec une
méditation guidée.durant ces 1h30, vous entrerez dans un espace
méditatif et de calme profond afin de rentrer en contact avec votre
espace intérieur.
Prérequis: être capable de rester allonger au sol plus de 30 minutes
et assis pendant 15 minutes (au sol ou sur une chaise).
Avec Éléonore Piquet

15 Avril 2018
Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise : exploration de l’élément « bois ».
Le bois correspond au printemps et à l’énergétique du foie et de la vésicule biliaire.
Dans cette séance de yoga (de type « hatha postural »), nous discuterons des fonctions de ces organes/entrailles (les aspects physiques, mais aussi les composantes émotionnelles) et ferons une série de postures en lien avec ces méridiens afin de les soutenir. Une belle opportunité, après l’hiver, de se réactiver en douceur et de façon équilibrée!
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel

8 Avril 2018
Repos des yeux.
Une exploration selon la Méthode Feldenkrais – Puisque les yeux sont un organe très sollicité durant notre vie quotidienne, il est important de leur donner du repos. Je vous propose des stratégies pour atteindre cet objectif, tout en explorant également l’interrelation entre les petits mouvements oculaires, le tonus musculaire et la mobilité de l’épine dorsale.
Avec Elena Bracco

11 Mars 2018
Pratique autour du coeur.
Emphase sur la sensation du mouvement du souffle autour des poumons puis d’exercices pour renforcer et dégager la ceinture scapulaire.
Avec Marielle Bertin

25 Février 2018
Mâchoires et santé des dents.
Une exploration selon la Méthode Feldenkrais – Si vous êtes passionnés du relax de la mâchoire, amateurs de la santé des dents, curieux des liens entre mâchoire et posture, alors cet atelier est pour vous.
Elena vous propose un travail de proprioception et d’auto-rééducation neurosensorielle qui vise à vous faire découvrir et à améliorer l’utilisation de cette articulation. Plus spécifiquement, on explorera différentes façons d’optimiser la santé de la mâchoire et, par des pressions ciblées, celle des dents.
Avec Elena Bracco

18 Février 2018
Les extensions de la colonne vertébrale

Un yoga-lab pour explorer l’éveil des jambes, du centre et du dos afin de se préparer progressivement – et donc délicieusement – aux extensions de la colonne vertébrale (backbends).
Avec Marie-Pierre Germain

28 Janvier 2018
Les flexions : vers l’avant, pas à pas!
En adaptant la pratique on peut retrouver confort et souplesse; on peut abandonner la force et profiter du souffle.
Avec Patricia Garcia

21 Janvier 2018
Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise : exploration de l’élément « eau »
.
L’eau correspond à la saison hivernale et à l’énergétique des reins et de la vessie.
Dans cette séance de yoga restaurateur/yin, nous discuterons des fonctions de ces organes/entrailles (notamment les réserves d’énergie et les liens avec le système nerveux) et ferons une série de postures en lien avec ces méridiens afin de les soutenir. Nous explorerons aussi les aspects émotionnels de cet élément. Une belle opportunité de ressourcement et d’introspection !
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel