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Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
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Upcoming Retreats

Vitality and Yoga : Yoga Retreat in Algarve, Portugal

With Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
7th to 13th June, 2020

 

Workshops and Thematic Series

Freed and mobile upper body

With Julien Gagnon
Saturday, Novembre 9th, 2019
1:30 to 4:30 pm

Breath and deep relaxation

With Julien Gagnon
Saturday, November 30th, 2019
1:30 to 4:30 pm

Deep rest and rejuvenation

With Marie-Daphné Roy
Saturday, December 14th, 2019 : Restorative Yoga practice
1:30 to 4:30 pm
Sunday, December 15th, 2019 : Yin Yoga practice
10 h à 12 h 30

Deconstructing standing postures

With Julien Gagnon
Saturday, January 18th, 2020
1:30 to 4:30 pm

Healthy Spine

With Julien Gagnon
Saturday, February 15th, 2020
1:30 to 4:30 pm

Yoga solo/duo ; exploring the natural pulsation between aloneness and interactivity

With Marie-Pierre Germain
Saturday, February 22th, 2020
1:30 to 4:30 pm

Presence and gentle meditation

With Julien Gagnon
Saturday, April 4th, 2020
1:30 to 4:30 pm

Le mouvement au cœur de la santé globale ; quand bouger est synonyme d’adaptabilité.

Avec Émilie Poisson Côté
Next date to be determined

Yoga et introduction à la méditation

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
4 classes, next dates to be announced soon
19 h 30 à 21 h

 

Vitalité et yoga : retraite de yoga en Algarve, au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 7 au 13 juin 2020

Joignez-vous à notre troisième retraite au Portugal! Nous serons dans une région reconnue pour la magnificence des paysages… de la montagne à la mer, nous serons enveloppés par la beauté des grands espaces. Surplombant une colline et offrant une vue de l’océan Atlantique, le centre éco-énergétique et durable Monte Velho nous accueille sur un terrain de 34 hectares, recélant de richesses telles une forêt de pins, un jardin de permaculture et un lac naturel!

Au programme : yoga quotidien restaurateur, thérapeutique et énergisant, repas divins, nature vivifiante, joie et repos!

En savoir plus

Freed and mobile upper body
With Julien Gagnon
Saturday, Novembre 9th, 2019
1:30 to 4:30 pm

In this workshop we will explore, in a progressive way, how to create an optimal dynamic alignment in the upper body. That will allow a better freedom of movement that will benefit your practice durably. Stop the daily massacre of your spine by mobilizing you shoulder girdle.
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers


 
 
 

Breath and deep relaxation
With Julien Gagnon
Saturday, November 30th, 2019
1:30 to 4:30 pm

Because our everyday lives holds a lot of stress and micro stress, our sympathetic nervous system reacts and accumulates those stimuli by sedimentation and thus prevents an optimal regeneration

This workshop will offer postures and tools to reduce the residues of this stress accumulated by the body to optimize the parasympathetic response of our nervous system allowing a deeper relaxation.
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers


 

Deep rest and rejuvenation

With Marie-Daphné Roy
Saturday, December 14th, 2019 : Restorative Yoga practice
1:30 to 4:30 pm
Sunday, December 15th, 2019 : Yin Yoga practice
10 h à 12 h 30

_MG_7646 Come enjoy a dedicated pause to taking care of yourselves in depth and loving-kindness. Weʼll invite rest to settle in our body and mind, cultivating a place of inner quietness, letting go and presence.

The Saturday practice will consist mainly of restorative poses and the Sunday morning will focus on Yin poses. In both cases, the aim will be to allow the benefits of practice into our organs, glands and nerves with minimal muscular effort.

You’ll leave feeling rested physically, mentally and emotionally. Ideal to recharge before the holidays!

You can join for one or both workshops :
Registration and fees
One workshop :
55 $ tax included
50 $ tax included for Yoga Bhavana members

Both workshops :
105 $ tax included
95 $ tax included for Yoga Bhavana members
Payment must be made in advance to secure your place as space is limited.

Sign up

 
 

2020 Workshops

Deconstructing standing postures
With Julien Gagnon
Saturday, January 18th, 2020
1:30 to 4:30 pm


 
They are popular for their benefits, but are hard to understand and execute because of their compexity and the numerous actions that makes them.
In this workshop we will use the floor once again to better understand those upright postures. The floor will allow us to better organize our body and isolate the more difficult features of those postures.
 
 
 
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers


 
 

Healthy Spine
With Julien Gagnon
Saturday, February 15th, 2020
1:30 to 4:30 pm


 
 
This workshop will be both educational and experiential the spine being the focal point. In the first part we will present the overall description of the anatomy and the biomechanics of the rachis, then we will explore the movements that maintains our core mobile and strong all life long.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers


 
 
 

Yoga solo/duo ; exploring the natural pulsation between aloneness and interactivity
Avec Marie-Pierre Germain
Samedi 22 février 2020
13 h 30 à 16 h 30

What’s my experience like when I transition from solitary moments to social interactions and back again? This workshop offers the space to investigate the natural pulsation between aloneness and connection with others. We will explore yoga postures on our own and with a partner, while giving ourselves observation and communication tools that support our safety, well-being and pleasure.
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Presence and gentle meditation
With Julien Gagnon
Saturday, April 4th, 2020
1:30 to 4:30 pm


 
 
 
 
The perfect combination between taking care of the body and taking care of yourself. A serie of supported postures intertwined with moments of meditation to integrate fully the benefits of yoga and sooth the mind.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tarifs (taxes incluses):
55$ – régulier (non-membre)
50$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

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Yoga et introduction à la méditation

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
4 classes, next dates to be announced soon
19 h 30 à 21 h

À chaque séance, notre pratique de yoga sera douce et aura comme principal objectif de nous préparer à la méditation “formelle” (ex: par la détente du système nerveux et la concentration). Puis nous explorerons quelques pratiques guidées (méditations assise, debout et en mouvement). Nous échangerons également sur divers enseignements bouddhistes de base (ex: générosité, éthique, fondements de la méditation, bienveillance, compassion, joie et libération).

Le groupe fermé soutient la pratique de chaque étudiant-e selon son propre rythme par le suivi personnalisé du professeur. Rendez-vous hebdomadaire, les lundis de 19 h 30 à 21 h!

Pierre-Vincent Breault-Ruel est professeur de yoga et méditation depuis une dizaine d’années, et détient une maîtrise en travail social.

Tarif :
75$ taxes incluses
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Tarifs spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers avec Julien Gagnon


Régulier :
– 3 ateliers : 150$ (50$ / atelier)
– 5 ateliers : 235$ (47$ / atelier)

Membre (titulaire d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana) :
– 3 ateliers : 135$ (45$ / atelier)
– 5 ateliers : 210$ (42$ / atelier)

Ces tarifs sont applicables uniquement aux ateliers enseignés par Julien (septembre 2019 à avril 2020).
Payable en un seul versement.
Les taxes sont incluses.
Veuillez communiquer avec nous pour procéder à l’inscription. 
 
 
 
 
 
 

Le mouvement au cœur de la santé globale ; quand bouger est synonyme d’adaptabilité.
Avec Émilie Poisson Côté
Dimanche 7 juillet 2019
9 h à 11 h 30

On parle fréquemment de l’importance de maintenir une bonne santé globale, que prendre soin de sa santé physique implique aussi de prendre soin de sa santé mentale et vice-versa. L’objectif si convoité ; atteindre un état d’équilibre quelque part entre les deux. Mais comment fait-on sachant que la vie est ce qu’elle est, imprévisible et bien remplie?

Quelles que soient nos préoccupations de santé, le mouvement a fait ses preuves dans le domaine du bien-être, mais par où commencer pour qu’il devienne intégrer à notre vie et qu’il ne soit pas qu’un élément de plus à notre liste de choses à faire?

Cet atelier-conférence ne propose pas de solutions simples et rapides pour bouger plus et ainsi remédier à vos problématiques de santé. Il ne propose pas non plus de programme d’entraînement miracle. Cette rencontre se veut plutôt comme un lieu d’échange décomplexant où l’on discutera de stratégies pour apprivoiser le déséquilibre et repartir sur de bonnes bases.

À travers un partage d’idées et des explorations en mouvement, tout aussi ludique que conscient, nous porterons un regard nouveau sur la gestion de notre santé et notre rapport aux soins en s’intéressant à la ressource la plus riche que nous possédons ; nous-même!

Cet atelier-conférence propose:
– Des pistes de réflexion concernant les multiples facteurs qui peuvent influencer notre état de santé;
– Des outils pour identifier vos besoins et vos priorités en termes de soins de santé;
– Des stratégies pour écouter les signaux de votre corps ; savoir quand bouger et quand s’arrêter;
– Des exercices d’exploration pour être plus conscient de ses habitudes en mouvement au quotidien et permettre de cultiver son intuition et sa créativité même à travers les gestes usuels.

Tarifs (taxes incluses):
50$ – régulier (non-membre)
45$ – membre (titulaires d’un abonnement illimité à Yoga Bhavana)
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

 

Série d’introduction au yoga
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, les lundis soir
prochaines dates à être déterminées
19 h 30 à 21 h

Ce cours est destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Selon les besoins, différentes cliniques pourront aussi s’ajouter au cursus du cours (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » à l’horaire en toute confiance!

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