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Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
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Retraites à venir

Bella Vita et yoga : séjour de yoga en Italie du Sud

Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 1er au 8 juin 2019

 

Ateliers et séries thématiques

Yoga 001 : Vers l’essence du yoga * Complet *

Avec Sébastien Arcand-Tourigny et Rija Renaud
8 séances, les lundis du 1er au 22 octobre 2018 et du 14 janvier au 4 février 2019
19 h 30 à 21 h 30

Introduction au yoga

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, les lundis soir du 29 octobre au 17 décembre 2018 * COMPLET *
8 séances, les lundis soir du 11 février au 1er avril 2019 * Places disponibles *
19 h 30 à 21 h

Une pratique intégrale

4 semaines d’exploration des différentes branches du yoga.
Avec Pierre-Vincent Breaul-Ruel
Les dimanches 11, 18, 25 novembre et 9 décembre 2018
10 h à 12 h

Grand repos et revitalisation

Avec Marie-Daphné Roy
Samedi 8 décembre 2018 * Complet *
Samedi 15 décembre 2018 * Complet *
13h30 à 16h30

Régénérateur : contrer le stress et les tensions au dos
Diminuer les effets néfastes des longues heures passées assis.

Avec Julien Gagnon
Samedi 16 février 2019
13h30 à 16h30

Explorer les postures vers l’avant
Soulager les tensions dans la région du bas du dos.

Avec Julien Gagnon
Samedi 2 mars 2019
13h30 à 16h30

Chien tête en bas / Adho Mukha Svanasana
Optimiser cette posture clé et éviter les blessures.

Avec Julien Gagnon
Samedi 30 mars 2019
13h30 à 16h30

L’art du vinyasa
Découvrez le plaisir du mouvement conjugué à la force du souffle.

Avec Julien Gagnon
Samedi 20 avril 2019
13h30 à 16h30

Marchez mieux et pour toute la vie grâce au yoga
Mobilité et fluidité dans les hanches et stabilité dans le bassin.

Avec Julien Gagnon
Samedi 4 mai 2019
13h30 à 16h30

 

Bella Vita et yoga : séjour de yoga en Italie du Sud
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 1er au 8 juin 2019

BellaVita_Yoga-Retraite_16

Joignez vous à Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré pour leur troisième retraite dans l’environnement inoubliable des Pouilles! 3 ans depuis notre dernière retraite à cet endroit unique, nous avons très hâte d’y retourner et de partager une semaine de douceur, de découvertes et de paix avec vous.

Au programme : yoga quotidien restaurateur, thérapeutique et énergisant, repas divins, nature envoûtante, joie et repos!

En savoir plus

Yoga 001 : Vers l’essence du yoga * Complet *
Avec Sébastien Arcand-Tourigny (ostéopathe et professeur de yoga)
et Rija Renaud (éducateur somatique)

Série de 8 cours : les lundis du 1er au 22 octobre 2018 et du 14 janvier au 4 février 2019
19 h 30 à 21 h 30

Ce cours/atelier vous invite à une exploration active, attentionnée et personnelle vers l’essence du yoga.

Par un dépouillement soigné de ses attributs culturels passés et présents, le yoga se révèle avant tout dans les formes fondamentales du développement humain et plus généralement du périple de l’évolution biologique.

Les outils somatiques proposés pour faire l’expérience de ces formes permettront de mettre en évidence les capacités et les limites fonctionnelles propres à chacun et de donner les directions avec lesquelles développer une mobilité fluide, intégrée et harmonieuse. Ces formes fondamentales deviendront ainsi les voies d’accès progressives et équilibrées des pratiques yogiques raffinées durant le cours.

En remplaçant une interprétation prescriptive et normative du yoga par une approche évocatrice, descriptive et exploratoire, les pratiques héritées de la tradition pourront acquérir un sens et un souffle nouveau appuyé par le vécu intime de l’expérience.

Les personnes débutantes autant que les yogis expérimentés sont invités à s’investir dans cette proposition originale, à la fois synthétique, sensible, rigoureuse et pleine de surprises !

Tarif :
220$ taxes incluses – prix régulier.
200$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Introduction au yoga
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, les lundis soir :
– du 29 octobre au 17 décembre 2018 * Complet *
– du 11 février au 1er avril 2019
19 h 30 à 21 h

Ce cours est destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Selon les besoins, différentes cliniques pourront aussi s’ajouter au cursus du cours (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » à l’horaire en toute confiance!

Pierre-Vincent Breault-Ruel est professeur de yoga et méditation depuis une dizaine d’années, et est présentement candidat à la maîtrise en travail social.

Tarif :
150$ taxes incluses – prix régulier.
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Une pratique intégrale
4 semaines d’exploration des différentes branches du yoga
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
Les dimanches 11, 18, 25 novembre et 9 décembre 2018
10 h à 12 h*

« yogas citta vrtti nirodhah » (le yoga est la cessation des fluctuations du mental)
– Yoga Sutra de Patanjali, 1.2
Quelles sont les raisons qui motivent votre pratique de yoga? Quels sont les bénéfices ressentis? Quelles sont les limites ou difficultés rencontrées? Comment la pratique vous soutient-elle dans votre vie quotidienne? Ces questions, parmi d’autres, seront abordées dans cette série de cours.

buddhasCet atelier de 4 semaines se veut une exploration du changement. En passant par le yoga, la méditation et le groupe, nous verrons comment la pratique et la sangha (communauté) peuvent nous aider à opérer des changements positifs dans nos vies et à soutenir une relation saine avec nous-mêmes, les autres et l’environnement.

Cet atelier est une opportunité, pour les yogi et yogini, de découvrir d’autres aspects de la pratique de yoga que les asanas, et comment amener la pratique « hors du tapis ». Nous parlerons notamment de l’éthique et de la méditation.

Chaque séance sera divisée de la façon suivante : une pratique légère d’asanas (principalement de type restaurateur), une pratique de méditation (différente à chaque semaine) et des partages de groupe autour de différents thèmes. Des exercices seront suggérés afin de continuer l’exploration durant la semaine.

Semaine 1 : tranquillité d’esprit et générosité
Semaine 2 : pleine conscience et éthique
Semaine 3 : pleine conscience et relation avec ce qui est
Semaine 4 : amour-bienveillant et résilience

Pierre-Vincent est professeur de yoga et méditation depuis une dizaine d’années, et est présentement candidat à la maîtrise en travail social. Il utilise notamment le groupe et des approches psychocorporelles en intervention.

* Comme il s’agit d’un atelier de groupe dans lequel nous construisons sur le matériel vu précédemment, un engagement pour les 4 semaines est demandé et les drop-ins ne sont pas acceptés.

 
Tarif :
75$ taxes incluses – prix forfaitaire pour les 4 séances.
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Grand repos et revitalisation
Avec Marie-Daphné Roy
Samedi 8 décembre 2018 * Complet *
OU
Samedi 15 décembre 2018 * Complet *
13 h 30 à 16 h 30

Joignez-vous à Marie-Daphné pour son rendez-vous annuel préféré avec vous : une longue séance de grand repos et de douceur bien mérités. En bienveillance et en profondeur, nous inviterons le repos à s’installer pleinement en nous afin d’accéder à un lieu intérieur de quiétude et de lâcher-prise.

Nous explorerons une série de postures restauratrices, principalement passives, quelques unes actives, visant les systèmes respiratoire, immunitaire et nerveux. L’intention? Une revitalisation physique, mentale et émotive.
Un cadeau idéal, de vous à vous, pour recharger vos batteries avant les Fêtes!

 
Tarif pour 1 atelier, au choix entre le 8 et le 15 décembre :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.
14 places seulement!

S’inscrire

Régénérateur : contrer le stress et les tensions au dos
Diminuer les effets néfastes des longues heures passées assis.
Avec Julien Gagnon
Samedi 16 février 2019
13 h 30 à 16 30

Le yoga régénérateur est ou outil puissant pour la correction de la posture tout en étant calmant et relaxant. Vous vous sentirez détendu comme jamais.

Cet atelier procure aux participants les bienfaits du yoga régénérateur, ou yoga supporté, dont l’objectif est de calmer les tensions dans la colonne vertébrale. L’approche est progressive et faite en douceur grâce à l’utilisation du matériel comme les traversins et les couvertures.

Comme le yoga régénérateur demande de rester plus longtemps dans les postures, il a un effet plus profond sur notre corps. C’est-à-dire qu’il vient contrer les longues heures passées assis où le dos tend à s’affaisser si on n’y porte pas attention.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
À venir-Prix spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers.
Aucun rabais applicable.

S’inscrire

Explorer les postures vers l’avant
Soulager les tensions dans la région du bas du dos
Avec Julien Gagnon
Samedi 2 mars 2019
13 h 30 à 16 30

Souvent synonyme d’enracinement, de relâchement et d’introspection, les postures vers l’avant-les flexions- sont particulièrement recommandées pour détendre la chaîne musculaire postérieure. Ces postures nous permettent de créer de l’espace dans la région lombaire et d’y libérer les compressions. Pour plusieurs, les ischio-jambiers sont un obstacle majeur à ces postures; nous découvrirons non seulement comment relâcher l’arrière des jambes et y apporter plus de souplesse, mais aussi découvrir la mécanique des hanches et du bassin pour ne pas surcharger les disques intervertébraux.

On observe souvent dans la pratique du yoga que les pratiquants travaillent en force avec leur dos, alors que ce sont les jambes qui devraient prendre certaines charges; nous explorerons les principes pour corriger cette lacune. Bien que les flexions peuvent être contre indiquées dans plusieurs cas, nous verrons les éléments qui aident à approfondir ces postures et les variations qui nous permettent de les exécuter en toute sécurité.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
À venir-Prix spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers.
Aucun rabais applicable.

Chien tête en bas / Adho Mukha Svanasana
Optimiser cette posture clé et éviter les blessures
Avec Julien Gagnon
Samedi 30 mars 2019
13 h 30 à 16 30

Cet atelier est une exploration en profondeur de la posture du chien tête en bas. Il s’agit de la clé de voûte pour comprendre les asanas. Sa maîtrise est un tremplin pour une pratique plus avancée parce qu’elle nécessite force et amplitude dans les bras et les jambes, ainsi qu’une très bonne conscience de sa colonne vertébrale.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
À venir-Prix spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers.
Aucun rabais applicable.

L’art du Vinyasa
Découvrez le plaisir du mouvement conjugué à la force du souffle
Avec Julien Gagnon
Samedi 20 avril 2019
13 h 30 à 16 30

Le yoga Vinyasa -enchaînement dynamique de postures- est un complément idéal aux autres approches de yoga plus structurel comme le yoga régénérateur, yin et postural. Comme la salutation au soleil est au cœur de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, nous explorerons les différentes variations de cette séquence incontournable où le souffle est le moteur du mouvement.

Nous verrons d’abord comment bien se préparer à une pratique de salutation au soleil, ensuite nous explorerons la respiration active et consciente et en dernier, nous apprendrons à reconnaître les actions qui sont recommandées et celles qui sont à éviter.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
À venir-Prix spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers.
Aucun rabais applicable.

Marchez mieux et pour toute votre vie grâce au yoga
Mobilité et fluidité dans les hanches et stabilité dans le bassin
Avec Julien Gagnon
Samedi 4 mai 2019
13 h 30 à 16 30

Dans cet atelier, nous utiliserons le sol pour exécuter des variations de postures debout. Le support du sol permet de mieux organiser la verticalité du corps et d’isoler les hanches et le bassin. Ce principe nous permet de mieux saisir la fonctionnalité de cette région du corps et de l’exercer sans compensations, en toute sécurité.

Une grande partie de l’atelier est dédiée à l’exploration de son amplitude de mouvement afin de la conserver tout au long de sa vie. Équilibrer les forces dans les jambes, en portant une attention particulière aux différentes chaînes musculaires: postérieure/antérieure, extérieure/intérieure, et les rotations.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
À venir-Prix spéciaux à l’achat de 3 ou 5 ateliers.
Aucun rabais applicable.