Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
514  885-YOGA  (9642)

Yoga LAB

_MG_2605Une nouveauté à Bhavana! Au fil de l’année, vos professeurs vous proposent des Yoga LAB : Des pratiques parfois d’explorations, parfois d’approfondissement, mais toujours, de découvertes!
Les sujets des LAB seront propres à chaque professeurs, selon leurs intérêts du moment et leur parcours… Une chance unique de plonger et de faire l’expérience de thèmes rarement abordés dans les cours réguliers.

Quand : des dimanches ponctuels, de 10 h 30 à 12 h
Quoi : des thèmes variés, voir le calendrier plus bas
Combien : un cours à la carte (les cartes de cours et d’abonnement sont valides), une opportunité unique! Entre 14 et 16 places sont disponibles, réservez la vôtre pour garantir votre place.

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YOGA LAB Été 2018 :

22 juillet 2018
Les hanches entre liberté et contraintes – Laboratoire dans le cadre du programme Des os pour la Vie.
Le Lab propose des stratégies pour apprendre à transmettre de façon sécuritaire la pression des pieds à la colonne à travers les hanches. La position allongée sur le côté nous permettra d’explorer la mobilité des hanches sans avoir à soutenir le poids du corps. Une fois débout vous pourrez gouter à un nouvel alignement de vos hanches et de votre squelette, ainsi qu’à une stabilisation dynamique de cette articulation.
Avec Elena Bracco

YOGA LAB Printemps 2018 :

24 juin 2018
Le bonheur de ramper au sol – Laboratoire dans le cadre du programme Des os Pour la Vie.

Comment apprendre de l’expérience du reptile qui se propulse dans l’espace ? Ce Lab vous propose de générer, par étapes progressives, la coordination sensorimotrice qui permet de ramper au sol avec aisance et bonheur. De retour à la position debout, vous gouterez à une solidarité renouvelée entre la tête et la colonne, entre les gros orteils et les hanches.
Le Lab propose donc des stratégies pour apprivoiser la position allongée sur le ventre.
Si toutefois cette position vous a été déconseillée (par exemple pendant la grossesse), le Lab du 22 juillet est pour vous.
Avec Elena Bracco

22 Avril 2018
Méditation et Yoga Nidra Venez prendre le temps d’une relaxation
profonde .
La pratique du yoga nidra (yoga du sommeil conscient) amène
un état subtil de relaxation profonde consciente. Pendant 45 min,
vous plongerez dans des visualisations, des respirations afin
d’atteindre un niveau de relaxation insoupçonnée! Nous
commencerons la classe avec des postures préparatrices pour délier
le corps et favoriser la respiration et terminerons avec une
méditation guidée.durant ces 1h30, vous entrerez dans un espace
méditatif et de calme profond afin de rentrer en contact avec votre
espace intérieur.
Prérequis: être capable de rester allonger au sol plus de 30 minutes
et assis pendant 15 minutes (au sol ou sur une chaise).
Avec Éléonore Piquet

15 Avril 2018
Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise : exploration de l’élément “bois”.
Le bois correspond au printemps et à l’énergétique du foie et de la vésicule biliaire.
Dans cette séance de yoga (de type “hatha postural”), nous discuterons des fonctions de ces organes/entrailles (les aspects physiques, mais aussi les composantes émotionnelles) et ferons une série de postures en lien avec ces méridiens afin de les soutenir. Une belle opportunité, après l’hiver, de se réactiver en douceur et de façon équilibrée!
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel

8 Avril 2018
Repos des yeux.
Une exploration selon la Méthode Feldenkrais – Puisque les yeux sont un organe très sollicité durant notre vie quotidienne, il est important de leur donner du repos. Je vous propose des stratégies pour atteindre cet objectif, tout en explorant également l’interrelation entre les petits mouvements oculaires, le tonus musculaire et la mobilité de l’épine dorsale.
Avec Elena Bracco

YOGA LAB Hiver 2018 :

21 Janvier 2018
Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise : exploration de l’élément “eau”
.
L’eau correspond à la saison hivernale et à l’énergétique des reins et de la vessie.
Dans cette séance de yoga restaurateur/yin, nous discuterons des fonctions de ces organes/entrailles (notamment les réserves d’énergie et les liens avec le système nerveux) et ferons une série de postures en lien avec ces méridiens afin de les soutenir. Nous explorerons aussi les aspects émotionnels de cet élément. Une belle opportunité de ressourcement et d’introspection !
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel

28 Janvier 2018
Les flexions : vers l’avant, pas à pas!
En adaptant la pratique on peut retrouver confort et souplesse; on peut abandonner la force et profiter du souffle.  
Avec Patricia Garcia

18 Février 2018
Les extensions de la colonne vertébrale

Un yoga-lab pour explorer l’éveil des jambes, du centre et du dos afin de se préparer progressivement – et donc délicieusement – aux extensions de la colonne vertébrale (backbends).
Avec Marie-Pierre Germain

25 Février 2018
Mâchoires et santé des dents.
Une exploration selon la Méthode Feldenkrais – Si vous êtes passionnés du relax de la mâchoire, amateurs de la santé des dents, curieux des liens entre mâchoire et posture, alors cet atelier est pour vous.
Elena vous propose un travail de proprioception et d’auto-rééducation neurosensorielle qui vise à vous faire découvrir et à améliorer l’utilisation de cette articulation. Plus spécifiquement, on explorera différentes façons d’optimiser la santé de la mâchoire et, par des pressions ciblées, celle des dents.
Avec Elena Bracco

11 Mars 2018
Pratique autour du coeur.
Emphase sur la sensation du mouvement du souffle autour des poumons puis d’exercices pour renforcer et dégager la ceinture scapulaire.
Avec Marielle Bertin

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Retraite hivernale à Sutton avec Marie-Daphné Roy

Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton

Du 23 au 25 février 2018

DSC00167-1Octroyez-vous un temps d’arrêt, de simplicité et de bienveillance dans le magnifique massif des Monts Sutton.

Une fin de semaine complète de yoga restaurateur à visée thérapeutique avec Marie-Daphné vous attend cet hiver.
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