Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
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Retraites à venir

Bella Vita et yoga : séjour de yoga en Italie du Sud

Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 1er au 8 juin 2019

Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton

Avec Marie-Daphné Roy
Du 26 au 28 octobre 2018

 

Workshops and Class Series

Évaluation et correction posturale

Savoir où j’en suis dans mon corps et comment aller de l’avant
Avec Julien Gagnon
Samedi 22 septembre 2018
13 h 30 à 16 h 30

YOGA 001: Towards the essence of Yoga

With Sébastien Arcand-Tourigny and Rija Renaud
8 classes, Mondays from October 1st to 22nd 2018 to January 14th to February 4th, 2019
7:30 pm to 9:30 pm

Introduction au yoga

Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, les lundis soir du 29 octobre au 17 décembre 2018
19 h 30 à 21 h

Marchez mieux et pour toute votre vie grâce au yoga

Mobilité et fluidité dans les hanches et stabilité dans le bassin.
Avec Julien Gagnon
Samedi 10 novembre 2018
13 h 30 à 16 h 30

Feeling at AUM

With Kim Zombik
Saturday, November 17th, 2019
2pm to 4 pm

Apprendre à relaxer : retour au calme du système nerveux

Détente, respiration et méditation pour la gestion du stress et de l’anxiété.
Avec Julien Gagnon
Samedi 24 novembre 2018
13 h 30 à 16 h 30

 

Bella Vita et yoga : séjour de yoga en Italie du Sud
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 1er au 8 juin 2018

BellaVita_Yoga-Retraite_16

Joignez vous à Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré pour leur troisième retraite dans l’environnement inoubliable des Pouilles! 3 ans depuis notre dernière retraite à cet endroit unique, nous avons très hâte d’y retourner et de partager une semaine de douceur, de découvertes et de paix avec vous.

Au programme : yoga quotidien restaurateur, thérapeutique et énergisant, repas divins, nature envoûtante, joie et repos!

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Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton
Avec Marie-Daphné Roy
Du 26 au 28 octobre 2018

Octroyez-vous un temps d’arrêt, de simplicité et de bienveillance dans le magnifique massif des Monts Sutton.

Une fin de semaine complète de yoga restaurateur à visée thérapeutique avec Marie-Daphné vous attend cet automne.

 
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Évaluation et correction posturale
Savoir où j’en suis dans mon corps et comment aller de l’avant
Samedi 22 septembre 2018
13 h 30 à 16 h 30

L’évaluation posturale est un pilier dans la pratique des asanas et permet d’apprendre à être plus conscient de sa posture habituelle. Le yoga peut être un excellent outil pour la correction posturale, mais il faut savoir bien l’utiliser, car trop souvent on observe que les habitudes posturales sont répétées inconsciemment, voire exacerbées, lors de l’exécution des postures.

 
Nous explorerons dans cet atelier les éléments de base pour identifier ses forces et faiblesses pour une pratique optimale et apprendre à corriger ses habitudes posturales. L’objectif étant d’adapter sa pratique à son corps et ainsi éviter les blessures.

 
Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.

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YOGA 001: Towards the essence of Yoga
8 classes, Mondays from October 1st to 22nd 2018 to January 14th to February 4th, 2019
7:30 pm to 9:30 pm

A somatic exploration of the natural roots of yoga for a personal experience of its tradition.

Ce cours/atelier vous invite à une exploration active, attentionnée et personnelle vers l’essence du yoga.

Par un dépouillement soigné de ses attributs culturels passés et présents, le yoga se révèle avant tout dans les formes fondamentales du développement humain et plus généralement du périple de l’évolution biologique.

Les outils somatiques proposés pour faire l’expérience de ces formes permettront de mettre en évidence les capacités et les limites fonctionnelles propres à chacun et de donner les directions avec lesquelles développer une mobilité fluide, intégrée et harmonieuse. Ces formes fondamentales deviendront ainsi les voies d’accès progressives et équilibrées des pratiques yogiques raffinées durant le cours.

En remplaçant une interprétation prescriptive et normative du yoga par une approche évocatrice, descriptive et exploratoire, les pratiques héritées de la tradition pourront acquérir un sens et un souffle nouveau appuyé par le vécu intime de l’expérience.

Les personnes débutantes autant que les yogis expérimentés sont invités à s’investir dans cette proposition originale, à la fois synthétique, sensible, rigoureuse et pleine de surprises!

With Sébastien Arcand-Tourigny, Osteopath and Yoga Teacher
And Rija Renaud, Somatic Educator in the Feldenkrais Method

Tarif :
220$ taxes incluses – prix régulier.
200$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.

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Introduction au yoga
Avec Pierre-Vincent Breault-Ruel
8 séances, les lundis soir du 29 octobre au 17 décembre 2018
19 h 30 à 21 h

Ce cours est destiné à toute personne intriguée par le hatha yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. De façon douce, sécuritaire et progressive, l’atelier introduira et décortiquera les grandes familles de postures (postures debout, flexions, extensions, torsions et inversions soutenues) ainsi que quelques exercices de respiration et de méditation.

La formule « petit groupe/sur inscription » permettra à l’enseignant d’offrir un suivi personnalisé afin d’adapter la pratique à la réalité de chaque étudiant-e.
Selon les besoins, différentes cliniques pourront aussi s’ajouter au cursus du cours (par exemple : soins du dos, soins des épaules). Cet atelier est une belle façon de s’initier au yoga et de faire l’expérience des bénéfices que peut offrir la pratique au niveau physique, émotionnel et mental. Le cours permettra par la suite aux participant-es de suivre les cours « hatha postural » à l’horaire en toute confiance!

Pierre-Vincent Breault-Ruel est professeur de yoga et méditation depuis une dizaine d’années, et est présentement candidat à la maîtrise en travail social.

Tarif :
150$ taxes incluses – prix régulier.
Aucun rabais applicable.

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Marchez mieux et pour toute votre vie grâce au yoga
Mobilité et fluidité dans les hanches et stabilité dans le bassin.
Avec Julien Gagnon
Samedi 10 novembre 2018
13 h 30 à 16 h 30

Dans cet atelier, nous utiliserons le sol pour exécuter des variations de postures debout. Le support du sol permet de mieux organiser la verticalité du corps et d’isoler les hanches et le bassin. Ce principe nous permet de mieux saisir la fonctionnalité de cette région du corps et de l’exercer sans compensations en toute sécurité.

 
Une grande partie de l’atelier est dédiée à l’exploration de son amplitude de mouvement afin de la conserver tout au long de sa vie. Équilibrer les forces dans les jambes, en portant une attention particulière aux différentes chaînes musculaires : postérieure / antérieure, extérieure / intérieure, et les rotations.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.

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Apprendre à relaxer : retour au calme du système nerveux
Détente, respiration et méditation pour la gestion du stress et de l’anxiété.
Avec Julien Gagnon
Samedi 24 novembre 2018
13 h 30 à 16 30

Dormir est important, mais est-ce suffisant pour se régénérer et contrer le stress? Avez-vous déjà fait l’expérience de la véritable détente?

Notre système nerveux est particulièrement bien fait, il nous a permis de survivre aux dangers et aux grands stress par une réponse du système sympathique. Le système nerveux comporte deux types de réponses antagonistes au stimuli du monde: le système parasympathique, qui apporte régénération et optimise nos fonctions vitales, et le système sympathique qui donne le signal d’urgence tout en mettant en veilleuse le parasympathique.

Parce que notre quotidien comporte beaucoup de stress et de micro stress, notre système sympathique y répond constamment et accumulent ces stimuli par sédimentation et ne permet plus une régénération optimale.

L’atelier proposera des postures et des outils pour réduire les résidus de ces stress accumulés par le corps afin d’optimiser la réponse parasympathique de notre système nerveux et ainsi entrer en profondeur dans la détente. Le retour au calme du système nerveux permet entre autres une amélioration de plusieurs systèmes primordiaux à notre santé, notamment les suivants : digestif, cardio-vasculaire, immunitaire et reproductif.

Tarif :
55$ taxes incluses – prix régulier.
50$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.

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Feeling at AUM / AUM en profondeur
Avec Kim Zombik
Samedi 17 novembre 14 h à 16 h

Tout l’univers est constitué de vibrations. La science moderne a confirmé cette perception des anciens yogis. Il est également compris, dans la science médicale, que les vibrations génèrent une circulation qui peut être une clé dans le soin et le bien-être de notre corps. La vibration primordiale, celle à partir de laquelle la réalité de la vie se déploie, fut perçue et nommée AUM par les anciens.

Joignez-vous à moi pour améliorer la circulation et l’harmonisation du corps, de l’esprit et du cœur en explorant des exercices de respiration, de sons et de répétition de mantra. Des postures douces de yoga seront aussi pratiquées pour favoriser l’ouverture aux sons. Venez savourez les effets des vibrations et des sons!

 
Tarif :
45$ taxes incluses – prix régulier.
40$ taxes incluses – prix préférentiel aux titulaires d’abonnements illimités à Yoga Bhavana
Aucun rabais applicable.

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