Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
514  885-YOGA  (9642)

Retraites à venir

Nature et béatitude : séjour de yoga au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 20 au 26 mai 2018

Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton
Avec Marie-Daphné Roy
Du 26 au 28 octobre 2018

 

Ateliers à venir

Les épaules : motricité et amplitude
Avec Julien Gagnon
Samedi 12 mai 2018

 

Ateliers à venir

Effort, sensation et tension : un équilibre dynamique
Avec Julie Drouin
Samedi 26 mai 2018

Nature et béatitude : séjour de yoga au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 20 au 26 mai 2018

Copie de nutricion2_optMarie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré vous proposent une retraite de yoga empreinte de béatitude et de liberté dans la splendeur de la nature sauvage du Portugal.

Vous serez séduits par la magnificence de la région de l’Algarve, située dans le sud du pays.

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Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton
Avec Marie-Daphné Roy
Du 26 au 28 octobre 2018

Octroyez-vous un temps d’arrêt, de simplicité et de bienveillance dans le magnifique massif des Monts Sutton.

Une fin de semaine complète de yoga restaurateur à visée thérapeutique avec Marie-Daphné vous attend cet automne.

 
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Les épaules : motricité et amplitude
Avec Julien Gagnon
Samedi 12 mai 2018
13 h 30 à 16 h 30

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Dans cet atelier nous explorons de manière progressive comment créer un alignement optimal dans les épaules et la ceinture scapulaire. Les épaules sont beaucoup sollicités dans beaucoup d’asanas et sont pourtant souvent oubliés et négligés, mais surtout nos habitudes de vie ne les sollicitent pas dans leur pleine amplitude et dans toute leur motricité.
Avec quelques exercices faits avec conscience et engagement, vous pourrez facilement retrouver plus de mobilité dans vos épaules et la ceinture scapulaire, libérant souvent la tension dans le bas du dos et assurer une pratique d’asanas en inversion et des postures cambrées de manière plus sécuritaire.
Un atelier idéal pour contrer toutes ces heures passées assit le dos voûté ou concentré sur un écran.
Bienvenue à tous.

Tarif et inscription :
55 $ taxes incluses, prix régulier
50 $ taxes incluses, pour les membres de Yoga Bhavana (titulaires d’un abonnement illimité ou d’une carte de 20 cours)
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effort, sensation et tension : un équilibre dynamique
Avec Julie Drouin
Samedi 26 mai 2018
13 h 30 à 16 h 30

L’effort est une composante fondamentale de l’action.

paysage géométrique atelier effort

Qu’elle soit physique ou mentale, la moindre de nos activités nécessite une mobilisation de notre part : pour bouger, nous avons besoin de la force de nos muscles ; notre pensée, pour être vivante, dépend de la force de processus mentaux telle que notre volonté.

Qu’il se manifeste à travers le tonus musculaire ou la matière grise, l’effort n’est pas figé, mais dynamique. La quantité de force que nous pouvons déployer se situe à l’intérieur d’un continuum de possibilités entre un effort nul et un effort total.

Il existe donc différentes qualités d’effort et nous pouvons apprendre à les ressentir et à bien les utiliser.

Dans cet atelier, basé sur la méthode Feldenkrais, nous explorerons la relation qui existe entre la gestion de nos efforts (physiques et mentaux) et la qualité d’organisation de nos mouvements.

Plus spécifiquement, nous apprendrons à :

– percevoir différentes qualités d’engagement musculaire lors de nos mouvements
– écouter la respiration durant les mouvements et l’utiliser comme un indicateur de l’effort
– associer effort de volonté et effort physique

L’intensité de nos efforts influence notre capacité à nous ressentir et à nous ajuster. Il est donc nécessaire d’en développer une perception fine pour bouger avec plus d’aisance, de confort et d’efficacité.

Tarif et inscription :
55 $ taxes incluses, prix régulier
50 $ taxes incluses, pour les membres de Yoga Bhavana (titulaires d’un abonnement illimité ou d’une carte de 20 cours)
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