Pratiques adaptées, yoga restaurateur,
thérapeutique, yin, vinyasa et Feldenkrais
304, rue Faillon Est, Montréal, Québec  H2R 1K9
514  885-YOGA  (9642)

Retraites à venir

Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton
Avec Marie-Daphné Roy
Du 23 au 25 février 2018

Nature et béatitude : séjour de yoga au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 20 au 26 mai 2018

 

Ateliers à venir

Développer un sens de l’effort pour mieux le calibrer et bouger avec plus de justesse
Avec Julie Drouin
Samedi 24 mars 2018

Retraite de yoga restaurateur et thérapeutique à Sutton
Avec Marie-Daphné Roy
Du 23 au 25 février 2018

DSC00167-1Octroyez-vous un temps d’arrêt, de simplicité et de bienveillance dans le magnifique massif des Monts Sutton.

Une fin de semaine complète de yoga restaurateur à visée thérapeutique avec Marie-Daphné vous attend cet hiver.

 
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Nature et béatitude : séjour de yoga au Portugal
Avec Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré
Du 20 au 26 mai 2018

Monte-velho couverture Marie-Daphné Roy et Hélène Doucet-Beaupré vous proposent une retraite de yoga empreinte de béatitude et de liberté dans la splendeur de la nature sauvage du Portugal.

Vous serez séduits par la magnificence de la région de l’Algarve, située dans le sud du pays.
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Développer un sens de l’effort pour mieux le calibrer et bouger avec plus de justesse
Avec Julie Drouin
Samedi 24 mars 2018
13 h 30 à 16 h 30

L’effort est une composante fondamentale de l’action.

Qu’elle soit physique ou mentale, la moindre de nos activités nécessite une mobilisation de notre part : pour bouger, nous avons besoin de la force de nos muscles ; notre pensée, pour être vivante, dépend de la force de processus mentaux telle que notre volonté.

Qu’il se manifeste à travers le tonus musculaire ou la matière grise, l’effort n’est pas figé, mais dynamique. La quantité de force que nous pouvons déployer se situe à l’intérieur d’un continuum de possibilités entre un effort nul et un effort total.

Il existe donc différentes qualités d’effort et nous pouvons apprendre à les ressentir et à bien les utiliser.

Dans cet atelier, basé sur la méthode Feldenkrais, nous explorerons la relation qui existe entre la gestion de nos efforts (physiques et mentaux) et la qualité d’organisation de nos mouvements.

Plus spécifiquement, nous apprendrons à :

– percevoir différentes qualités d’engagement musculaire lors de nos mouvements
– écouter la respiration durant les mouvements et l’utiliser comme un indicateur de l’effort
– associer effort de volonté et effort physique

L’intensité de nos efforts influence notre capacité à nous ressentir et à nous ajuster. Il est donc nécessaire d’en développer une perception fine pour bouger avec plus d’aisance, de confort et d’efficacité.

Tarif et inscription :
55 $ taxes incluses, prix régulier
50 $ taxes incluses, pour les membres de Yoga Bhavana (titulaires d’un abonnement illimité ou d’une carte de 20 cours)
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